Træthed efter plasmadonation: Årsager, lindring og genopretning

Når du donerer plasma, bruger blodbanken en procedure kaldet plasmaférèse til at adskille det tynde, halmgule plasma fra dit blod. Alle dine andre blodkomponenter returneres til din krop, sammen med en steril saltløsning, der hjælper din krog med at erstatte det donerede plasma, normalt inden for 24 timer. Dog rapporterer mange donorer at føle sig udmattede og trætte efter plasmaférèse.

Ting, du har brug for

• Vand
• Protein- og jernrig måltid og snack
• Ispakke

Instruktioner

1. Hold dig hydreret. Drik masser af vand eller andre koffeinfrie væsker dagen før, dagen af og dagen efter din plasmadonation. Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til træthed efter donation. Hvis du føler dig træt, prøv at drikke mere vand.
2. Undgå alkoholiske drikkevarer dagen for og efter din donation.
3. Spis et balanceret måltid to til tre timer før du donerer. Sørg for, at måltidet er tungt på protein og jern og let på sukker. Det vil give din krop de nødvendige næringstoffer til forberedelse til donationen.
4. Spis en snack efter donationen for at hæve dit blodsukker, forny dine energiniveauer og modvirke eventuel svimmelhed. De fleste bloddonationscentre vil tilbyde dig kiks, saltstænger eller brødstænger sammen med juice efter donation. Det vil gøre dig bedre i kort tid. Men bring nogle nødder, ost eller en anden proteinfyldt snack, som vil holde dit blodsukkerniveau jævnt på længere sigt.
5. Læg en ispakke eller en våd vaskeklud på bagsiden af din nakke efter donationen, hvis du føler dig svimmel.
6. Tag det roligt resten af dagen efter donation. Det betyder ikke, at du skal gå i seng, men undgå tungt løft eller overanstrengelse i ca. 24 timer efter donering.