Skab et tryggere hjem for ældre: Simple tilpasninger

Fald forårsager det største antal uheldsdødsfald blandt ældre borgere. Mange ulykker i hjemmet er lette at forhindre med simple tilpasninger. De fleste ændringer kræver lidt eller ingen penge og hjælper med at undgå dyre indlæggelser eller langvarig pleje. Ældre, der ikke kan betale strukturelle ændringer, såsom bredere døre eller ramper, kan søge hjælp fra deres kommunes ældreplejekontor.

Tilpasning til forandring

Mens vi ældes, aftager visuel og auditiv skarphed. Muskler svækker og knogler mister masse. Vores tyngdepunkt skifter, hvilket resulterer i balanceproblemer. Ekstremiteter bliver mindre følsomme over for temperatur og kan lide forbrændinger eller forfrysning. Alle disse forandringer påvirker vores risiko for ulykker i hjemmet. Ifølge Journal of the American Medical Association kan dod opstå på grund af problemer med medicin. Da mange ældre tager medicin, øger medicininduceret svimmelhed sandsynligheden for uheld. Bed din læge om at vurdere risici forbundet med din medicin.

Faldforebyggelse

Mellem en tredjedel og en halvdel af alle fald skyldes undgåelige farekilder. Ikke-glatte gulvoverflader, godt lys og korrekt møbelplacering reducerer dette tal. Sørg for, at alle tæpper har skidssikre underlag, og fjern små eller spredte tæpper fra hjemmet. Monter håndløbe på begge sider af trapper. Køb en toiletsæde, der monteres på den normale sæde, for at holde knæene fra at bøje for meget ved brug af toiletten. Monter grebebøjler på vægge nær toiletter, brusekabiner og badekar.

Ældre griber ofte møbler for at trække sig op i stående position. Genstande placeret nær senge, stole eller toiletter bør være stabile nok til at understøtte sådan aktivitet, selvom grebebøjler er tilgængelige. Installer ramper på steder, hvor trapper viser sig problematiske. Fjern rot og placer møbler, så ældre nemt kan nå alle områder af hjemmet. Hold ofte brugte genstande i områder, hvor ældre ikke behøver at bøje sig for langt fremad for at hente dem, for at mindske deres risiko for at falde fremad.

Tilgængelighed

For dem, der bruger rullebordsrampe eller gåstøtter, giver skjultedøre nemmere adgang. Forbred døre og gange til mindst 36 tommer (ca. 91 cm) for manøvrerbarhed. Erstat dørhængsle med "swing-clear"-typen, som tilføjer en tomme eller to af frihed. Når hænder mister deres evne til at gribe, skift fra almindelige knapper til håndtag. For at afgøre, om et håndtag eller knap skal udskiftes, bed en valid person om at manøvrere det med en lukket hånd. Hvis det udgør et problem, vil det sandsynligvis udfordre en artritisk ældre.

Andre tilpasninger

Øg opgavelys for at kompensere for visuelle forandringer, og brug natlygter på gang og badeværelse. Hold din mobiltelefon med dig til enhver tid. Installer telefoner med højere ringetoner, eller køb telefoner, der blinker, når de ringer. Enhver elektrisk ledning, der rager ud nær en gågang, bør sikres for at forhindre snuble. Fjern hylder, der udvider sig over et kogested, og sænk temperaturen på varmevandsberederen for at mindske sandsynligheden for forbrændinger. Tilføj røgalarmer og tjek dem regelmæssigt.