Essentiel førstehjælps-checkliste til vandreture

Vandring er en fantastisk måde at komme væk fra hverdagens travlhed på. Men sørg for at medbringe alle nødvendigheder – der er ingen butikker i vildmarken.

Ting du har brug for

• Vandtætte tændstikker eller lighter
• Vandrehuer
• Solbriller
• Vindjakker
• Kort
• Håndholdt GPS-navigationssystem
• Højenergi-snacks
• Førstehjælpskuffer
• Mygspray
• Solcreme
• Sværddækkeknive
• Tæpper
• Lommelygter

Instruktioner

1. Pak solcreme, solbriller og en skærm eller hue.

2. Sørg for at medbringe udendørs-essentials: mygspray, et sværddækkekniv eller andet lommekniv, en lommelygte og vandtætte tændstikker eller lighter.

3. Inkluder højenergi-snacks, frugt – som æbler eller bananer – og mindst to flasker vand.

4. Køb og medbring en rejse-størrelse førstehjælpskuffert, tilgængelig i sportshandlere. Hvis kufferten ikke allerede indeholder plaster og antisepisk lotion, pak dem også. Pak også allergimedicine til allergiske reaktioner eller stik.

5. Pak essentielle udendørstøj: en vindjakke, et ekstra par ullstrømper og tykke leggings eller træningsbukser.

6. Medbring et kort og en mobiltelefon, hvis du kan ringe fra det område, du vandrer i. Ring til din udbyder for at finde ud af det.