Sov Godt Under Tordenvejr: Ekspert Tips & Teknikker

Introduktion

For de fleste mennesker er druppen af regndråber en stærk vuggesang, men for andre kan tordenvejr være en søvnstjælende forstyrrelse. Faktisk er frygt for tordenvejr en af de ti største fobier for amerikanere. At sove igennem stormen bliver nemmere med disse nyttige hints.

Instruktioner

1. Trin 1: Isoler dig i det mørkeste og mest stille værelse

   Isoler dig i det mørkeste og mest stille værelse i huset. Dæmp udvendige lyde, hvis muligt. Brug ørepropper. Overvej at sove på sofaen, hvis dit stue har færre vinduer end dit sovværelse. Justér temperaturen til din lyst. Du er mere benægt til at falde i søvn i dine personlige ideelle forhold, uanset vejret udenfor.

2. Trin 2: Sov med nogen

   Sov med nogen. Et almindeligt råd for dem, der er påvirket af tordenvejr, er at krumme sig op til nogen anden. Tillad et barn at sove med dig for at roder deres frygt. Smig dig ind i en søskends seng. Uanset om stormen forårsager frygt eller distraction, vil viden om, at nogen er ved din side, gøre underværker for din sindstilstand.

3. Trin 3: Ånd dybt

   Ånd dybt. De fleste mennesker, der vifter og vender under et tordenvejr, er så optagede af at lytte til regnen, at de glemmer at ånde regelmæssigt. Koncentrér dig om dybe åndedrag, og du vil snart glemme den rasende torden udenfor.

4. Trin 4: Tænd en duftende lys

   Tænd en duftende lys. Lugt er den stærkeste sans forbundet til hukommelse og positive tanker. En behaglig duft og et flakker af lys vil ro dine nerver betragteligt.

5. Trin 5: Læs en bog

   Læs en bog. En kedsom bog er endda bedre. Ikke alene vil læsning tage dine tanker fra lynet, men bøger er en almindelig måde at få insomniker til at begynde at snarke.

6. Trin 6: Tilmeld dig vejralarmer via SMS

   Tilmeld dig vejralarmer via SMS. Hvis du mister søvn under en storm på grund af frygt, tilmeld dig hos dit lokale nyhedskanal for automatiske vejropdateringer. Du vil sove bedre med den ro, at du kan få øjeblikkelige opdateringer.