Omfattende guide til sundhedsdagbøger: Fordele og hvordan-man-gør

En sundhedsdagbog er et simpelt værktøj, der hjælper med at styre og organisere sundhedsrelateret information fra vaccinationsdatoer til medicinsk kontaktinformation til aftale-påmindelser. At holde styr på journaler og pludselige livsstilsændringer er især vigtigt, når en sygdom eller ulykke opstår. Sundhedsdagbøger kan købes eller downloades online; personligt lavet; og endda optaget elektronisk på computeren og downloadet til en iPod. Det afhænger alle af personlig præference; men de bør alle indeholde følgende sektioner og opdateres regelmæssigt.

Ting, du har brug for

• Sundhedsdagbog
• Medicinske journaler
• Medicinsk kontaktinformation
• Sundhedsforsikringsinformation

Instruktioner

Sektioner

1. Den første sektion skal indeholde al vigtig kontaktinformation – herunder din egen. Desuden skal den også indeholde din forsikringsudbyder og polisnummer; primærlæge og eventuelle speciallæger; apotek og din første og anden nød-kontakt person.

2. Den anden sektion skal indeholde al grundlæggende sundhedsinformation såsom: fødselsdato, køn, vægt/højde, blodtype, allergier, blodtryk, kolesterolniveau, blodsukkerniveau, medicin og eventuelle andre medicinske tilstande. Sørg for at tilføje livsstilsnotater, der inkluderer eventuelle allergier, nuværende/tidligere afhængigheder og rygge- eller drikkevaner.

3. Dedikér den tredje sektion til familiens medicinske historie, kan være nyttig til at bestemme en nuværende medicinsk tilstand eller forebyggelse. Det er nyttigt at være specifik og lave noter om, hvilken slægtning der havde en vis tilstand, og hvilken side af familien, tilstanden er udbredt.

4. Opføre alle sundhedsaftaler herunder grunden for besøget og resultatet i den fjerde sektion. Overvej også at skrive eventuelle spørgsmål og bekymringer, du har for din læge før aftalen. Sørg for at inkludere nuværende symptomer, eventuelle livsstilsændringer, der kan bidrage til tilstanden, og vær grundig med aftalens udgang, især hvis medicin er foreskrevet.

5. Den femte sektion skal have journaler over enhver medicin, der er foreskrevet i fortiden eller i nutiden. Inkludér al vigtig information såsom: årsag, dosis, bivirkninger og start/slut-datoer. Denne sektion skal også indeholde information om eventuelle røntgen, procedurer, operationer og laboratorieprøver, såvel som resultater. Tilføj også datoer for alle vaccinationer og immuniseringer.