Sådan Practice god krop Mechanics

god krop mekanik er den måde, du placere din krop , for at korrigere eller for at forebygge skader på dele af kroppen , såsom din nakke og ryg. At lære at bruge god krop mekanik i din hverdag, er meget vigtigt. Følg disse trin for at beskytte dig mod skader og smerter. Ting du skal
Korrekt løfteteknik
Korrekt fodtøj
Gode arbejdsstillinger myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

For at forhindre skade på din ryg eller rygmarven , når løfte tunge genstande , bøjes fra knæene , i hugsiddende stilling , og holder din ryg lige . Når du bærer element, holde det tæt til kroppen .
2

Bær behagelige sko, der er skridsikker . Iført en sikker sko kan beskytte dig fra at falde og forårsage skade. Læn dig ikke , når du er til fods , holder din ryg lige .
3 p Der er tidspunkter, hvor du måske nødt til at flytte en tung genstand . Brug god krop mekanik , for at undgå skader . Hold fødderne fra hinanden og bruge din krop til at gøre det skubber .
4

Når du sidder i en længere periode , skal du bruge noget til at støtte din ryg , så som en blød pude . Hvis du sidder omkring et skrivebord det meste af din dag, gør lidt strækøvelser for at forhindre ømhed i musklerne.
5

Når stående i lange perioder ad gangen, lette presset fra din ryg ved at placere det ene ben på en skammel .
6

Når dreje rundt , undgå at gøre så brat . Hvis god krop mekanik ikke praktiseres , kan du vride ryggen forårsager stamme til nederste del af ryggen .
Hoteltilbud