Sådan Stay Alert Mens Very Tired

Dette råd er et must- read for alle i college. Disse skridt til opholder alarm behøver ikke at blive taget i rækkefølge. Uanset hvorvidt du er i college, hvis du jævnligt har brug for at være opmærksom mens meget træt , vil du finde , hvad der fungerer bedst for dig ved at prøve de metoder, der er anført her. Instruktioner
1

Drik koffein. Kaffe er fantastisk til et løft , men hvis du er bekymret for at gå på toilettet ( scenarie: du ønsker at bo op for at se en film eller et teaterstykke , og du står over for en to-timers stræk i et teater) , espresso er en hurtig, konsekvens -fri løft.

Koffein er især kritisk , hvis du ønsker at holde sig vågen og tænke klart , samtidigt.
2

Gør dig selv (relativt) ubehageligt. Ubehag er det modsatte af den hyggelige fornemmelse af om i sengen . For eksempel, hvis du studerer , ikke tillader dig selv at lægge på en pude på gulvet - tvinge dig selv til at sidde i en træstol ved et skrivebord
3.

Move. rundt for at øge din puls . Stå op og gå rundt - . Gå til badeværelset og splash dit ansigt med vand
4

Støj gør det svært at sove. Tal til dig selv eller andre mennesker. Skru op for radioen.
5

Tag en lur , men ikke lur for længe. Power naps ( 15 til 20 minutter) er forfriskende og foryngende . Napping , når du er meget træt giver dig mulighed for at tænke mere klart og føler sig mindre træt

Må ikke bekymre dig med at finde en seng - . Hvis man kan fastsætte , hvor du er , og indstille alarmen på din mobiltelefon. Det er bedst ikke at få alt for behageligt for din powernap - . Du er mere tilbøjelige til at komme tilbage op og begynde at bevæge sig, når det er overstået
hoteltilbud