Selvværd Aktiviteter i Recovery

Uanset om du er ved at komme en alvorlig fysisk eller psykisk sygdom , som har slået ned dit selvværd , der er mange måder at genvinde den. Nogle er simple aktiviteter, der kan gøre dig krybe , men de gør hjælp - især med støtte fra dem omkring dig. Én ting at indse er, at vi har alle vores svagheder , og fra dem vi lære vigtige liv lektioner . Fokus på god

Selvom der er mange gode ting, der sker for os i vores liv, ofte sætter vi fokus på de dårlige. Denne aktivitet får deltagerne til at fokusere på de gode ting i livet - selv de små ting . Få et stykke papir og skriv ned fem gode ting , der skete for dig i dag . Selv om det er bare : En fremmed smilede til mig . Hold gøre dette hver dag og skrive det på dit soveværelse dør eller et eller andet sted vil du altid se det. Dette vil hjælpe du føler dig bedre , når du er nede om noget .
Collage
p Dette er en idé, der bør få din kreativitet flyder. Start med at gå gennem blade og plukke ud billeder eller ord, der bedst beskriver dig . Fotografier ville være endnu bedre , dem , der skildrer din favorit og lykkeligste minder. Udtrykke de ting, du kan lide gennem billeder , indsætte dem på én side. Samle nogle papir , saks, lim , magasiner, farvede penne - noget, du ønsker . Så dekorere siden med farvede penne eller endda glitter. Gør det så farverige som muligt. Dette projekt kan også gøres digitalt uden rod af lim og glitter med den rette software . Når du har udfyldt din mesterværk , hænge det op et eller andet sted i huset. Det fungerer som en konstant påmindelse om alle de ting du kan lide ved dit liv , og vigtigst af alt, dig selv.
Brochure
p Dette er ideelt for en gruppe af mennesker, der lider af lavt selvværd. Til denne aktivitet , du har brug for et farvestrålende stykke papir, som du folder i tredjedele , ligesom en trefløjet brochure . Du kan derefter dekorere forsiden af ​​brochuren med dit navn. Gør det store og farverige, noget du ville nyde. Dernæst skal du vælge en gruppe af kategorier, såsom: mit bedste træk , mit stolteste øjeblik eller ting, jeg er god til. Kom op med fem til 10 kategorier, og derefter skrive dem ned på indersiden af ​​brochuren. Derefter udfylde i hver kategori. Når du er færdig , skal du folde op brochuren og papirclips det lukket. Den bedste ting ved denne aktivitet er den næste del: Pass din brochure til din nabo . Snarere end at læse hvad der er indeni , de skriver noget på brochuren , som de beundrer om dig. Hvis du ikke kender hinanden , kommentere på noget observerbare , såsom personens kjole forstand , venlighed eller høflighed . Ved udgangen af aktiviteten , vil du have en dejlig påmindelse om mange positive ting om dig selv .
Top Fem

Top Fem liste kan fokusere på alle aspekter af ting, du er selvbevidst om . Skriv ned fem måder , hvor langt du allerede er kommet i at tackle din selvbevidsthed . Du kan også fokusere på din top fem styrker eller top fem ting, du kan lide ved dig selv . Når du har skrevet på listen , efter det , hvor du vil være i stand til at se det. Ved slutningen af ​​processen , bør du indse, at der faktisk er en masse gode ting om dig selv .
Hvem er jeg?

Dette er en anden selvværd aktivitet, der er ideel til store grupper af mennesker. Du starter ved at lægge ned på et stort stykke papir er lig med størrelsen af din krop og derefter have andre spore din form . Du kan derefter skrive dit navn på sporet omrids og også hvad du kan lide mest om dig selv. Hvis du er i en stor gruppe af mennesker, alle derefter går rundt til hver spores krop og skriver en positiv egenskab om personen. Alternativt, hvis du har selvværd spørgsmål med din krop , kan deltagerne skrive ned din bedste fysiske funktion. Dette fungerer som en påmindelse om, at hvad du ser i spejlet er ikke , hvad alle andre ser .
Hoteltilbud