Hvordan man kan overvinde en frygt for Klovne

Frygt for klovne , også kendt som coulrophobia , begynder ofte i ungdommen , når børnene er i stand til at indse, at en klovn er ikke reel , og er blot en person klædt i en dragt . Hvis en forælder ikke hjælper barnet til at forstå , at den klovn er bare fjollet sjov , kan barnet udvikle en vedvarende, livslang frygt for klovne. Heldigvis med tid og arbejde , alle frygt og fobier kan kureres , siger Howard Liebgold , forfatter til " frihed fra frygt . " Instruktioner
1

Lav en liste over , hvorfor klovne skræmme dig . Måske finder du makeup eller parykker uhyggelig , eller du har set film, der skildrer klovne som skummelt . Når du har angivet dine individuelle frygt tilbagevise dem. For eksempel skriver ned, " Den makeup og parykker er blot kostumer " eller " Clowns ikke rigtig dræber folk."
2

Spørg til at besøge backstage område af et cirkus eller rodeo og se klovne sætte på deres makeup og kostumer. At se nogen forvandle sig til en klovn kan bidrage til at styrke forestillingen om, at klovnen er simpelthen en person, der tager glæde i underholdende andre.
3

Læs om historien om klovne og cirkus og se videoer af klovne underholdende skarer. Ofte folk er bange for klovne , fordi de har set dem portrætteret som skurke i film. Indse, at klovne har en lang historie af dygtigt underholdende andre kan bidrage til at afhjælpe din frygt . Afstå fra at se film og tv-shows , som skildrer klovne som blodtørstige mordere .
4

Klæd dig ud som en klovn og bede dine venner til at slutte sig til dig . Du behøver ikke at bruge en masse penge til at klæde sig ud som en klovn . Køb nogle Halloween makeup og en paryk på en discountbutik . Grin på, hvordan du og dine venner ser , og goof rundt med hinanden.
5

Tag et øjeblik til at falde til ro og langsomt inhalere og udånder , når din frygt for klovne opstår. Spørg dig selv om du virkelig tror på, at klovne vil skade dig eller andre. Omformulere din opfattelse af klovne , så du kan se dem som helt normale mennesker, der er iført kostumer og makeup.
6

Planlæg en aftale med en mental sundhed professionel, hvis din frygt for klovne fortsætter. Et kursus for kognitiv terapi kan bidrage til at fjerne dine falske antagelser om klovne.
Hoteltilbud