Forståelse af passiv-aggressiv adfærd: Tegn, årsager og konsekvenser

Nogle gange betyder "ja" ikke altid "ja". Hvis du nogensinde har gået med på at hjælpe en ven med at flytte og kommet for sent af spidskhed, har du vist passiv-aggressiv adfærd. At udtrykke din frustration eller misfornøjelse indirekte i stedet for at fortælle, hvordan du føler, kan muliggøre, at du får dit budskab gennem, men der er ofte en pris.

Kendetegn

Passiv-aggressiv adfærd præges af en ønske om at undgå konflikt og holde relationer kørende jævnt, selvom det betyder at ignorere egne følelser og behov. Med tiden kan dog modsætning og vrede sippe ud gennem udskydelse, hukommelseslommer, klager, hårdhovedethed, sarkasme og udygtighed. Disse egenskaber opfylder ikke kriterierne for en faktisk mental lidelse ifølge Daniel K. Hall-Flavin, psykiater ved Mayo Clinic, men han bemærker, at forskere forsøger at bestemme, hvordan man kan klassificere sådanne habitualiserede og problematiske adfærdsmønstre.

Oprindelse

Frøene til passiv-aggressiv adfærd sættes i vores barndom, hævder Leon F. Seltzer, Ph.D., i "Afraid to Rage: The Origins of Passive-Aggressive Behavior". Hvis du modtog budskabet, at dine ønsker og behov var byrdesomme, uvelkomne eller simpelthen ubehagelige, kan du have lært at undertrykke dem af en ønske om at undgå at risikere straf eller afvisning. At udtale, hvordan du føler, eller at påstå dig selv kan producere en stor mængde angst, og det kan være nemmere på kort sigt at virke samarbejdsvillig og overholdende, selvom det, du virkelig føler, er alt andet.

Effekter

Hvis du konsekvent finder subtile måder at sabotere planer eller aftaler, når dit hjerte ikke brænder for dem, kan du sende budskabet, at du er uansvarlig, manipulerende eller bedrøvelse. Paradoksalt kan de passiv-aggressive strategier, der ansættes for at opretholde relationer og undgå konflikt, skubbe folk væk og resultere i større konfrontationer, end der ville have sket, hvis emnerne var adresseret direkte fra starten. At være påstående, eller at fremføre dine synspunkter roligt, respektfuldt og ærligt, kan blive stigende vanskeligt over tid, hvis du rutinemæssigt bruger urimelige strategier til at udtrykke dig selv.

Forkerte forestillinger

I "Living with the Passive-Aggressive Man" bemærker Scott Wetzler, Ph.D., at folk nogle gange fejlagtigt antager, at passiv-aggressivitet betyder at skifte mellem at være passiv og at være aggressiv. Det er ikke tilfældet. En passiv-aggressiv person udtrykker sand aggression og fientlighed, men på en indirekte måde, der måske ikke er nem at identificere i starten. Den, der er på modtagende ende af en sådan adfærd, hører en blandet besked: Du vil behage mig og gøre mig ondt samtidig.

Forebyggelse/Løsning

For at bryde mønsteret af passiv-aggressivitet, øv dig i at udtale, hvad du har brug for, og hvordan du føler, direkte. Husk, at det er okay at sige "nej" til anmodninger, og at det ikke er dit job at behage alle og holde alle glade. Adresser emner, der irriterer dig, så snart du identificerer dem; giv irritation eller modsætning ikke lejlighed til at blive værre. Seltzer opfordrer os til at udvikle medfølelse og empati for andre. At være på modtagende ende af sådan ubehagelig adfærd kan være en sund påmindelse om ikke at engagere os i sådanne handlinger selv.