Øvelser medvirker til at forhindre aldersrelaterede Brain Ændringer i ældre voksne

Små børn har sunde , stærke , fleksible hjerner. Det hjælper dem til at lære nye færdigheder og opbevare oplysninger . Da hjernen aldre, det begynder at forringes. Brug hjernen til at lære nye færdigheder og aktivt stimulere neuronerne giver det motion og hjælper med at forhindre aldersrelaterede ændringer , såsom hukommelsestab, hedder " USC Health Magazine. " Neurobics

Når nogen bruger hans fem sanser i en uforudsigelig måde , han bruger neurobics . Disse hjerne øvelser styrke hjernen og stimulere det til at vokse flere hjerneceller og veje ifølge Franklin Institute . Neurobics giver hjernen fleksibilitet ved at skabe nye forbindelser. Måder at bruge neurobic hjernen øvelser omfatter vask dit ansigt og får klædt med lukkede øjne . Playing the Game Charades stimulerer også hjernen , fordi det fremmer kommunikation gennem visuelle indtryk alene.

Skift Vaner

anden hjerne øvelse at bygge nye neurale forbindelser og forebygge aldersrelaterede hukommelsestab indebærer at ændre en vane hver dag . For eksempel kan du bruge din ikke- dominerende hånd til at betjene den computer mus , eller køre en anden vej til arbejde . Børste tænder eller bruge fjernbetjeningen med den anden hånd fungerer så godt . Kejtethed folk erfaring betyder at hjernen har at arbejde og motion for at lære den nye færdighed .
Spille spil

Ligesom fysiske spil som basketball og tennis udøve kroppens muskler , andre typer af spil udøve hjernen. Spil, der gør folk tror , såsom Scrabble eller krydsord, stimulere hjernen og forhindre tab af hukommelse , hedder det i Franklin Institute. Læse bøger stimulerer også hjernen.
Fysisk aktivitet

Udøver kroppen gennem fysisk aktivitet også udøver hjernen. Gåture især arbejder for at øge cirkulation og ilt til hjernen. Walking kræver ikke megen ekstra ilt til benene , fordi det ikke er for anstrengende, så hjernen får ekstra blod og ilt. Ældre voksne , der går på en regelmæssig basis show hukommelse forbedring i forhold til dem, der ikke gå , rapporterer Franklin Institute .
Hoteltilbud