9 stadier af sorg

Når du står over for en tragedie , vil du passerer gennem flere følelsesmæssige stadier som dig med at håndtere og i sidste ende acceptere situationen. I 1969 , en schweizisk læge ved navn Elizabeth Kübler - Ross udviklet en fem trin sorg cyklus, som skitserede den særlige måde , hvorpå folk beskæftiger sig med traumer. Siden da har cyklus blevet udbygget og finjusteret til at omfatte flere etaper. Shock

Når du først lære af en tragedie , kan din første reaktion være en af ​​vantro. Mange mennesker oplever en følelsesløs eller surrealistisk fornemmelse. Du kan føle som om du ikke er helt til stede eller følelsesmæssigt knyttet til , hvad der sker .
Denial

Som chok aftager , kan du føle hektisk med alvoren af hvad der er sket . Du kan afvise at tro, at noget er sket, og benægte sandheden. Denne fase kan føles som accept som du foregiver intet har ændret sig .
Vrede

Når virkeligheden i dit tab har sat ind, vil du begynde at blive følelsesmæssigt knyttet til oplevelsen. I mange tilfælde , vrede er den første følelse folk føler . Du kan bebrejde dig selv eller andre. Du kan blive frustreret over uretfærdighed dit tab og jernbane mod magthaverne .
Fysisk Distress
p Som følelserne tage over, kan din krop begynder at vise tegn af nød og angst. Du kan føle dig svag , træt, åndenød eller udvikle mavesår. Du kan også miste din appetit eller begynde at spise ukontrollabelt . Din krop er under en stor del af stress og pres , som du behandler din sorg .
Skyld

Mange mennesker føler sig skyldig eller anden måde ansvarlige for de begivenheder, der har hændt . Du kan bebrejde dig selv for hvad der er sket , og føles tungt med byrden af ​​ansvar .
Overenskomstforhandlinger

I et sidste forsøg på at slette den tragedie , kan du prøve at gå på kompromis eller forhandle med andre. For spirituelle mennesker , kan du prøve overenskomstforhandlinger med en højere magt , lovende god opførsel , for eksempel, i bytte for returnering af en elsket.
Depression

Når du endelig blive følelsesmæssigt engageret i dit tab, vil depression sat i. Du kan isolere dig selv og blive indadvendt . Som du reflektere over, hvad der er sket , kan du føle en dyb følelse af sorg. Mørket af depression kan holde folk i lang tid, som de kæmper for at finde en vej ud.
Test

Som du dukke op fra depression , vil du begynde at prøve metoder til at aktivere dit liv igen . Nu er et godt tidspunkt for at deltage støttegrupper , Søger terapi eller udlevering nogle normale forhold i dit liv. Ræk ud til venner og forsøge at kommunikere dine følelser.
Accept

Gradvist vil du begynde at acceptere virkeligheden af ​​dit tab. Som du komme sig, vil dit syn på livet blevet mere positivt og optimistisk . Du vil stadig føle tabet , men vil være i stand til at opleve det mere objektivt og mindre følelsesmæssigt.
Hoteltilbud