Forstå ekstrem irriterbarhed: Årsager & løsninger

Samfundet dreves af koffein, deadlines, massivt ansvar og en konstant tilstand af angst. Folk lever travle liv, og mange lever i en permanent tilstand af pres og stress for at få ting gjort. Som følge heraf grasserer depression og angstforstyrrelser i USA. Ekstrem irriterbarhed har mange potentielle årsager: depression, angstforstyrrelser, urimelig kost, livsstilsstress og hormonelle ubalancer. Nøglen til behandling er at finde rodårsagen, og hvis symptomer forværres eller ikke forsvinder, kan lægehjælp være nødvendig.

Livsstilsstress

Konstant stress sætter hjernen i en permanent "fight or flight"-tilstand, kroppens naturlige frygtmekansisme mod fare. Hjernen oversvømmes af hormoner som adrenalin og cortisol, hvilket øger puls og forårsager blodtryksstigning. Daglig liv med højt stress forårsager irriterbarhed og øger risiko for: angstforstyrrelser, depression, søvnløshed, hjertesygdomme, diabetes, hormonelle ubalancer og endda hudproblemer. Ved at øve stressreduktions-teknikker som massage, åndedragsarbejde, yoga og meditation kan folk reducere stress og risiko for alvorlig sygdom.

Psykisk sygdom

Psykiske sygdomme som bipolar forstyrrelse, generaliseret angstforstyrrelse, depression og OCD er almindelige med diverse årsager. Visse (som bipolar) kan arves fra forældre eller opnås via toksin-eksponering i livmoderen. Andre faktorer som kemiske og hormonelle ubalancer er årsager til de fleste psykiske lidelser. Psykiatere ved indtagelse overvejer alle faktorer: livserfaring, livsstil, familiehistorie.

Hormonelle ubalancer og kvinder

Kemiske og hormonelle ubalancer rammer kvinder dobbelt så ofte som mænd. National Institute of Mental Health har vist, at hormonelle ubalancer direkte påvirker følelser og humør ved at ændre hjerne-kemi. Under pubertet, månedlig menstruation, fødsel og menopause kan kvinder opleve: depression, angst, søvn-/appetitforandringer, hudlidelser, libidoændringer, hårtab og ekstrem irriterbarhed "uden grund". Frustration over disse ændringer kan også udløse depressive episoder og irriterbarhed; symptomer kan behandles af en læge.

Ernæring og stofmisbrug

Som Dr. Andrew McCulloch (Mental Health Foundation) skriver: "Vi ved, at hjernen i stor del består af essentielle fedtsyrer, vand og andre næringstoffer. Vi ved, at mad påvirker, hvordan vi føler, tænker og opfører os." Desuden ændrer stoffer som stoffer og alkohol bokstaveligt talt hjerne-kemien, hvilket ændrer, hvordan folk føler og tænker. En balanceret kost og afholdelse fra skadelige stoffer understøtter sund hjerne-kemi og reducerer risiko for angst og depression, de primære årsager til irriterbarhed.