Sådan Stop at blive offer

Et offer er nogen, der har givet afkald på kontrol over en del af deres liv til noget eller nogen anden. Det kan være en partner i et forhold, et familiemedlem, en aktivitet eller en institution. Du kan stoppe med at være kun et offer , når du genkende , hvorfor du lade det ske, og undersøge mulighederne for at vende dit liv omkring . Instruktioner
1

Reflektere over fortiden. Repressalier , der varer ind i voksenalderen starter i barndommen. Du var nødt til at opgive kontrollen over nogle ting som barn, men dine forældre burde have hjulpet dig lette i selvstændighed og ansvar .
2

Undersøg din nuværende situation. Udforsk i hvilke områder af dit liv, du føler dig som et offer . Familie forventninger , for eksempel, kan gøre du føler , du ikke har kontrol , når du er omkring dem.
3

Vær ærlig om , hvem der har kontrol over dit liv. Du kan tro, at du er et offer på arbejde, men dykke dybt ind i dit forhold til din vejleder og find ud af hvor meget kontrol hun virkelig har over dig.
4

Beslut hvilken rolle du spiller i dit eget repressalier. Fokus på udrensning dit sind af hjælpeløshed snarere end at pege fingre .
5

Forbered dig på at stoppe med at være et offer. Lav en liste over bekræftelser som, " jeg styre mit liv i alle ting , " og " Jeg er den eneste, der kan redde mig selv".
6

Identificer aspekter af dit liv , hvor du har frihed . Mediter på de ting , der gør du føler dig godt og at ingen andre har en hånd i.
7

Forestil dig selv fri for repressalier gang for alle . Før du går i seng hver aften , lukke øjnene , slappe af dine muskler og billedet præcis det liv , du ønsker.
Hoteltilbud