Sådan Journal for Terapi

Journaling er en fantastisk måde at behandle alt, hvad du går igennem , både høj og lav. Regelmæssigt at holde styr på dine følelser og begivenheder i dit liv kan tjene som et barometer for dine vaner, styrker og tendenser. Instruktioner
1

Find et tidsskrift , der er klassisk i form og layout. At købe en neutral tidsskrift er den bedste løsning, fordi den ikke går ud af stil. Holde dine tidsskrifter og jævnligt opdatere din hukommelse om din vækst er en stor kilde til opmuntring , som du står personlige kampe.
2

Retreat til et hemmeligt og sikkert sted , hvor du kan være alene med dine tanker. Sørg for at du er fri for distraktion og har et sæt tid, du kan regne med. Det kunne simpelthen være dit soveværelse med telefonen slukket.
3

Skriv hvad der kommer til at tænke uden selv- redigering. Mange gange ting, der er inde i dig bare skal udtrykkes , og rejsen anerkende alle, der bidrager til at bringe klarhed og opløsning . Beslutte, at uanset hvad du tænker og føler er OK, fordi det er midlertidig.
4

gå dybt og tillader dig selv at gå ud på tangenter . Følg kaninens sporet så langt som det går. Hvis du finder dig selv væk fra stien , genlæse , hvor du startede og se, om der er nogen mere inde i dig, at du har brug for at udtrykke.
5

planlægger at have en journal tid dagligt, men være fleksibel med dig selv, hvis det sker ikke . Indstilling af en tid til tidsskrift , før du går i seng giver dig den bedste synspunkt , hvorfra man kan spore dine livsbegivenheder og følelser på en lille skala. Find hvad der virker for dig .
Hoteltilbud