At støtte en næsten med ubehandlet bipolar lidelse: En guide for familier

Bipolar lidelse påvirker næsten 6 millioner mennesker i USA. Både personen med bipolar lidelse og hans eller hendes familjemedlemmer skal lære at håndtere sygdommen. Mennesker med bipolar lidelse er ofte uvillige til at søge behandling, fordi de måske ikke opfatter, at de har et problem. Det gør håndteringsteknikker vigtige.

Instruktioner

Forberedelse

1. Undersøg bipolar lidelse online eller på biblioteket, og find ud af, hvad de klassiske symptomer af lidelsen er. De to hovedstadier af denne sygdom er mani og depression, selvom blandede stadier også er mulige. Maniske stadier indebærer en forhøjet stemning, irriterethed og muligvis ukontrolleret tænkning eller adfærd. Depressive episoder er det modsatte, med sorg og håbløshed som hovedsymptomer.
2. Lær at genkende symptomerne af bipolar lidelse hos den person, du bor med. At genkende trækken ved denne sygdom er vigtigt, når man prøver at forberede sig på, hvad der kommer næste i de bipolare cykler.
3. Fortæl din familiemedlem, at du er der, når han eller hun har brug for dig. En person med bipolar lidelse vil have brug for ekstra støtte under maniske og depressive stadier.

Håndteringsstrategier

4. Gør tid til dig selv og følg dine egne aktiviteter. Selvom bipolar mennesker har brug for støtte, er det afgørende at skabe plads og en separat tid til dig selv, så du forbliver mentalt sund og bevarer din egen identitet.
5. Håndter stressende tider effektivt ved at skabe dine egne afslapningsovelser. For eksempel at træde et skridt tilbage under stressende tider med din bipolare familiemedlem er vigtigt for dit generelle velbefindende. To effektive håndteringsmetoder er visualiseringsteknikker eller meditation.
6. Søg støtte fra venner eller andre i dit fællesskab. Der er mange andre, der skal leve med en bipolare familiemedlem. At erkende, at du ikke er alene, kan hjælpe med at lette stresset ved sygdommen.
7. Opmuntr din bipolare familiemedlem til at søge behandling. Fortæl ham eller hende, at det, de føler, ikke behøver at være ekstremt, og at vellykkede behandlingsmuligheder findes, hvis han eller hun er villig til at få hjælp.
8. Opret en plan for nødsituationer. Under den bipolare maniske fase finder mange sig selv ude af kontrol og gør ting, de ellers ikke ville.

   For eksempel er selvmordstendenser almindelige, og familiemedlemmer skal vide, hvordan de skal reagere i en krise. Hvis du beslutter at ringe 112 for hjælp eller en lokal mental sundhedsinstitution, skal du skrive telefonnumre til hver nødresponder, du vil kontakte i en krise.