Omega-3 og bipolar lidelse: Hvad forskningen viser

I 2009 var den medicinske jury stadig i gang med at vurdere, om omega-3 er nyttig i behandlingen af bipolar lidelse. Mange studier viser, at omega-3 måske kan hjælpe med den depressive side af lidelsen, men den maniske fase forbliver omdiskuteret.

Hvad er omega-3?

Omega-3-fedtsyrer er en type flerumættede fedtstoffer, der findes i fed fisk som laks og tun, samt i plantebaserede fødevarer som hørfrø og valnødder.

De tre hovedtyper

• Eicosapentaensyre (EPA)
• Docosahexaensyre (DHA)
• Alpha-linolensyre (ALA)

Mulig gavnlig virkning

EPA og DHA kan reducere antallet af humørsvingninger på kort sigt, når de kombineres med medicin.

Måske mindre effektivt

ALA, den type omega-3 der findes i planter, måske ikke hjælper ved behandling af bipolar lidelse. For at være effektiv skal ALA omdannes til EPA eller DHA, men menneskekroppen omdanner kun 10-15% af ALA.

Overvejelser

Der er et meget lille risiko for, at omega-3-fedtsyrer kan udløse mani hos nogle med bipolar lidelse.

Advarsel

Før du tager nogen slags kosttilskud, bør du altid diskutere det med din læge.