Lung Cancer & Motion

Mens lungekræft er en formidabel modstander , kan du stable odds for overlevelse mere i din favør gennem overholdelse af en streng rutine af regelmæssig motion. Forskning har vist , at fysisk træning både kan forebygge udviklingen af kræft og forbedre patientens prognose for dem, der allerede er ramt . Det er aldrig for sent at genvinde kontrollen over dit liv, selvom du allerede er engageret i kamp med lungekræft. Lung Cancer

Lungekræft stammer i lungerne og er opdelt i to undertyper: ikke-småcellet lungekræft og småcellet lungekræft . Mange gange er der ingen symptomer for de tidligste stadier af lungekræft, men når symptomerne synes de omfatter vedvarende hoste , nedsat lungekapacitet, lokaliseret smerte i brystet og utilsigtet vægttab . Lung risiko kræft stiger med alderen , med de fleste lungekræft er fundet hos personer over 45 år.
Lungekræft og Motion

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Tidende Thoracic Oncology, lungekræftpatienter succes engagere sig i to ugentlige træningspas over en periode på otte uger oplevede en statistisk signifikant reduktion i deres symptomer , kombineret med fastholdelse af deres eksisterende grundlov og styrke niveauer . Disse kurser bestod af både hjerte-kar- arbejde og styrketræning.
Lung Cancer Prevention og Motion

Ifølge American Cancer Society, har forskning konkluderet, at aktiv personer, som administrerer deres vægt effektivt gennem motion har en nedsat risiko for at udvikle lungekræft . Generelt bør du stræbe efter mindst 30 minutters daglig aktivitet, der udføres på et moderat til intens niveau mindst fem dage om ugen . Prøve aktiviteter omfatter jogging , rask gang , styrketræning , svømning eller spille nogen række sportsgrene .

Fordele ved regelmæssig motion

Ud over at reducere din risiko for at udvikle lungekræft ( eller reducere symptomer på eksisterende lungekræft ) , regelmæssig motion bærer en lang række andre fordele . Forbedret fitness niveauer , kropssammensætning , vægtkontrol og en reduktion i risikofaktorerne i en række andre alvorlige sygdomme , herunder hjertesygdomme og diabetes. Investering 30 minutter af din tid hver dag til at engagere sig i en kort stint af motion er langt at foretrække frem for at lide gennem behandling for undgåelige forhold.

Overvejelser

Selv hvis du ikke kan finde tid til at engagere sig i regelmæssig motion , er der stadig skridt du kan tage for at i det mindste høste delvis fordel. The American Cancer Society anbefaler at foretage små ændringer i hele din dag, der vil tilføje op til ekstra kalorier brændt , herunder: bruge trappen på arbejde, gå eller cykle til korte ture , ved hjælp af en skridttæller til at måle din daglige skridt og stræber konstant efter at bryde din tidligere rekord, og købe en stationær cykel at bruge, mens du ser fjernsyn .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler