Hvordan undgår du at få lungekræft?

Der er flere måder at forhindre lungekræft på:

1. Undgå at ryge: Rygning er den hyppigste årsag til lungekræft. Rygestop er det vigtigste, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle lungekræft. Hvis du har brug for hjælp til at holde op, så tal med din læge eller en rygestopspecialist.

2. Undgå passiv rygning: Indånding af passiv rygning kan også øge din risiko for lungekræft. Undgå at være i nærheden af ​​folk, der ryger, og bed rygere om at ryge udenfor.

3. Begræns din eksponering for radon: Radon er en radioaktiv gas, der findes i jorden og kan sive ind i boliger og bygninger. Det er den næststørste årsag til lungekræft i USA. Test dit hjem for radon og ret eventuelle problemer, hvis radonniveauet er højt.

4. Spis en sund kost: En kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og beskytte dig mod kræft. Nogle fødevarer, der har været forbundet med en lavere risiko for lungekræft, omfatter broccoli, blomkål, gulerødder og tomater.

5. Motion regelmæssigt: Motion kan være med til at forbedre dit generelle helbred og dit velvære, hvilket også kan være med til at reducere din risiko for lungekræft. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

6. Få regelmæssige kontroller: Hvis du er over 50 år eller har en familiehistorie med lungekræft, bør du tale med din læge om at få et lavdosis røntgenbillede af thorax for at screene for lungekræft.