Håndtering af bivirkninger fra kemoterapi: Praktiske tips til lindring

Ting, du har brug for

• Vand
• Frugt og grøntsager
• Træningsmåtte

Instruktioner

1. Spis små måltider, når du er sulten i stedet for at vente til fast måltid. Vent, indtil maden er afkølet, da varm mad kan udstråle stærke lugte, der udløser kvalme. Milkshakes eller næringsshakes er gode valg, fast mad er for meget. Drik masser af væske – vand, te, saft eller ingefærdrik – for at undgå kvalme; mål på 64 oz (ca. 1,9 liter) om dagen. Ingefærste er et særligt godt valg, da ingefær har modkvalmeeffekt. Et glas øl eller vin før måltidet kan øge appetitten, men spørg din læge før alkoholindtag.

2. Prøv akupunktur. Kliniske studier viser, at akupunktur kan reducere kvalme og opkastning. En undersøgelse af 104 kvinder publiceret i Journal of the American Medical Association fandt, at akupunktur forstærkede effekten af receptpligtige mod-opkastningsmediciner.

3. Drik væske og spis mad som bananer, ris og toast mod diarré. Diarré er en almindelig bivirkning, der kan udtømme kaliumniveauet. Bananer er rige på kalium, ligesom abrikoser og kartofler.

4. Forhindre mundsår, som gør spise smertefuldt, ved at besøge tandlægen til en rengøring før kemoterapi, og slut eller reducér rygning. At drikke vand holder munden fugtig. Opstår sår, brug en sugerør, når du drikker.

5. Skriv noter og daglige påmindelser for at holde overblik. Enkle spil som krydsord eller ordsøgning holder hjernen skarp. Under kemoterapi forårsager "chemobrain" glemskhed og tåget tankegang.

6. Bekæmp træthed med let motion. Aerob motion øgede energiniveauet og reducerede stress i en undersøgelse med 63 kemoterapi-patienter. Yoga eller massage fremmer god søvn. Akupunktur kan også hjælpe med søvn.