Genopretning af immunitet efter kemoterapi: En omfattende guide

Instruktioner

Spis rigtigt

1. Tal med en ernæringskonsulent om, hvordan du formulerer en sund kost mere rettet mod din livsstil. At spise de rette fødevarer efter kemoterapi er essentielt for at hjælpe dig med at genvinde dit helbred.

2. Tænk på at tage et multivitamin for at modtage næringstoffer, du måske ikke får ved at spise. Du skal være i stand til at minimere risikoen for at lide af næringssvigt.

3. Hvis du oplever alvorlig træthed eller mangel på appetit, så inkluder mere protein i din kost. Protein kan hjælpe med at give dig mere energi gennem din dag. Ifølge Chemo Care er nogle gode proteinkilder nødder og bønner.

4. Spis mere frugt og grøntsager, som indeholder fytkemikalier. Fytkemikalier er essentielle forbindelser, der afgives af planter, frugt og grøntsager. Spis mere antioxidantenrige fødevarer som cantaloupe og abrikoser. Spis grønne grøntsager som broccoli og kale.

Undgå stress

5. Selvom det er nemmere sagt end gjort, har din krop brug for at være beskyttet mod stress. At undgå stress kan hjælpe dig med at genvinde din immunitet hurtigere end hvis du er stresset. Når du er stresset, er din krop mere gene til at tilgive for sygdomme og infektioner.

6. Prøv at tilslutte dig en supportgruppe. Ifølge BreastCancer.org fandt man ud af, at kvinder med brystkræft, der tilsluttede sig supportgrupper, levede længere end patienter, der ikke gjorde det. En af overbevisningerne var, at supportgrupper kan tilbyde stressreduktion, som kan hjælpe med at booste dit immunsystem.

7. Spørg din læge, om hans hospital tilbyder stressreduktions-terapi. Sådanne terapier kan omfatte yoga eller meditation. At involvere dig i en klasse kan hjælpe med at sænke niveauer af stresshormoner som adrenalin.