Makrobiotisk kost til kræft: En omfattende guide

Nesten enhver, der er interesseret i at opretholde deres sundhed, kan gavne af en makrobiotisk kost. Nogle mennesker rapporterer endda at have behandlet deres kræft med succes med denne kost. Du bør forstå, hvad der er involveret i at følge en makrobiotisk kost, før du påbegynder en.

Instruktioner

1. Ændr de faktorer, der fører til kræft. Da sygdom er et tegn på ubalance i kroppen, ifølge Dr. Michio Kushi i "The Macrobiotic Approach to Cancer", skal du behandle kræft med en holistisk (sind, krop, ånd) tilgang. Den makrobiotiske kost hjælper med at genoprette balance gennem justeringer i kost, livsstil og tænkemåde.

2. Studér de makrobiotiske principper. Sørg for, at du forstår, hvad de indebærer, og om du vil implementere dem i dit liv. At følge den makrobiotiske kost betyder at foretage livsstilsændringer; det er ikke en eendagsbegivenhed.

3. Fyld din køkkenkasse og køleskab med de rette fødevarer. Denne kost involverer forbrug af fuldkorn, som brun ris, byg, hirse og boghvede blandt mange andre. Grøntsager udgør ca. 25 til 30 procent af en persons daglige madindtag, mens bønner udgør 10 procent af det daglige madindtag. At have de rette fødevarer hjemme vil gøre det nemmere at starte og holde kosten.

4. Tilbered makrobiotiske måltider dagligt. Der er ingen bearbejdede kød, mikrobølge-frosne måltider eller fastfood. Du har brug for villigheden til at bruge den tid, der kræves til at indkøbe og tilberede måltiderne. Hold i mente, at denne kost involverer tilpasning af fødevarer ifølge type af kræft eller sygdom; din makrobiotiske kostvejleder kan hjælpe dig med dette.

5. Spis dine måltider med værdsættelse og tyg maden ordentligt. Makrobiotisk spise involverer mere end at spise for at mætte sulten. Grundlaget for denne kost er principper, der fremmer optimal cirkulation af naturlige energier i kroppen.

6. Engager dig i at leve det liv, du vil, ved at bruge makrobiotiske principper som din guide. Makrobiotik involverer din livssyn i denne verden. Dens formål er at støtte dig i at være i verden på en sund og glad måde. Du er klar til at begynde kosten, hvis du bestemmer, at du kan inkorporere disse trin i dit liv.