Sådan forhindrer al kræft

Cancer resultater fra væksten af ​​maligne celler. Hvis venstre ubehandlet , kan kræftceller spredes til andre organer. Selv alvorlige, kræft er en forebygges sygdom . Det centrale er at beskytte din krop gennem enkle livsstilsændringer og årlige eftersyn . Instruktioner
1

øge den fysiske aktivitet . Ifølge Prevent Cancer Foundation , regelmæssig motion, eller være aktiv , reducerer din risiko for at udvikle tyktarmskræft og andre kræftformer . Begynd en øvelse rutine og arbejde ud for mindst 30 minutter tre til fem gange om ugen.
2

Forbedre din kost . En usund kost øger din risiko for kræft . Begræns dit indtag af fed mad og rødt kød . Vælg fedtfattige alternativer, såsom magert kød , svinekød eller kylling , og øge din fiber indtagelse (frugt, grøntsager og fuldkorn ) .
3

Reducer alkoholindtagelse . Mænd bør forbruge ikke mere end to alkoholiske drikkevarer om dagen, mens kvinder bør begrænse deres indtag til en alkoholholdig drik om dagen. Overforbrug af alkohol øger din risiko for at udvikle oral , lever og brystkræft.
4

Tag en antioxidant. Antioxidanter, som findes i frugt, grøntsager og kosttilskud, forhindrer celle skader og reducere dine chancer for at udvikle kræft. Gode ​​kilder til antioxidanter omfatter bær, fiskeolier , nødder og broccoli .
5

Brug solcreme . For at forebygge hudkræft, anvende solcreme før tilbringe tid udendørs .
6

Få regelmæssige eftersyn . Årlige eftersyn og kræft screeninger kan opdage forstadier celler og tumorer tidligt . Kend din families historie og rapportere usædvanlige symptomer til din læge.
Hoteltilbud