Mini tummy tuck-genoptræning: Hvad man kan forvente og hvordan man heler

Introduktion

En mini abdominoplastik nogle gange kaldes en mini tummy tuck. Mens proceduren tager en kirurg mindre tid at udføre end en fuld abdominoplastik, og snittet er normalt mindre, er det stadig stor kirurgi og kan præsentere genoptræningsudfordringer. Ikke mindst af disse udfordringer er det faktum, at på grund af, hvor snittet er lavet, kan du have vanskeligheder med at bøje dig for at udføre hverdagsopgaver. Planlægning for din genoptræningsperiode kan forenkle dit liv og gøre din helingsproces glattere.

Ting, du har brug for

• Forbindelsesforband
• Puder
• Næringsrige fødevarer

Instruktioner

Før operationen

1. Arrangér hjælp til dine børn i nogle dage efter operationen; få vasket tøjet; hent recepter og køb forbindelsesforband; og sørg for, at du har et behageligt sted at hvile, inklusive ekstra puder til at holde din overkrop hævet og at placere under dine knæ. Placer alt, du forventer at have brug for under din genoptræningsperiode, på taljehøjde eller højere, så du ikke behøver at bøje dig. Arranger også, at nogen giver dig en lift hjem og bliver hos dig i et par dage efter operationen.
2. Lær alt, du kan, om en mini tummy tuck. Jo mere du ved, desto mindre overrasket vil du være over det, du står overfor under genoptræning. Spørg din læge, hvad du kan gøre for at assistere helingsprocessen.
3. Overvåg din kost. Studier har vist, at visse aminosyrer kan hjælpe dig med at genoptræne hurtigere, så sørg for at spise måltider rige på æggehvide, kylling, fisk, brun ris, mandler, valnødder og solsikkefrø, ifølge oprah.com. Der er beviser for, at zink og vitamin C også vil hjælpe dig, mens du heler, så spis den anbefalede daglige mængde frugt og vælg et zink-fortificeret morgenmadskorn om morgenen.

Efter operationen

4. Forvent at bære et kompressionsforband eller abdominal binder efter operationen. Du kan også blive pålagt at bære elastiske strømper under helingsprocessen for at mindske din risiko for blodpropper. Følg din læges anvisninger.
5. Lyt til din læges anbefalinger vedrørende motion. Nogle læger tror, at at starte en regelmæssig regime af let motion en uge post-operativt kan hjælpe dig med at hele hurtigere. Find ud af, hvordan din læge føler sig vedrørende dette, og hvad han/hun synes om at gå som din motionsform. En let motionsplan kan hjælpe med at reducere svulst, forhindre blodpropper og styrke dit immunsystem. Tag det roligt, alligevel. Du vil have brug for minimum seks uger til at hele til det punkt, hvor du kan introducere et mere udfordrende træning.
6. Vær tålmodig. Din kirurg vil sandsynligvis fjerne syningerne fra din mini tummy tuck inden for fem til syv dage efter operationen. Han/hun vil give dig et tidsplan for, hvornår du skal skifte forband, såvel som hvornår du kan begynde at bade og træne. Så fristet du også må være for at komme tilbage til livet som normalt, pres det ikke. Din krop tæller på dig for at tage det roligt for at hele korrekt.