Lindring af smerter fra bandskebrud: Effektive hjemmemidler og genoptræning

Et bandskebrud opstår, når discene, der polstrer rygraden, knækker eller buger ud. Knækningen eller bugningen skaber ikke altid smerte, undtagen når det bandskebrud sætter pres på nerverødder eller på rygmærgen. Trinene nedenfor vil lindre smerter fra bandskebrud.

Instruktioner

1. • 1

     Hvil i 2 til 4 dage for at lindre smerter fra bandskebrud. De fleste bandskebrud helbreder på sig selv. Giv din ryg tid til at helbrede ved at tage det roligt.

   • 2

     Styrk din ryg for at lindre presset fra bandskebrudet. Motionér og stræk din ryg og ben omhyggeligt. For iskiassmerter fra et bandskebrud, udfør extensionsøvelser eller press-ups. Lægende på maven og holder din hofte på gulvet, tryk op så langt, du kan med dine arme i sæt på 10.

   • 3

     Mediciner det påvirkede område. Start med ibuprofen. Så gå videre til en læge-foreskrevet narkotikum, hvis det bliver værre. Kontakt din læge, og hold dem opdateret med fremskridtet, så de kan behandle dig, hvis det bliver værre.

   • 4

     Få en massage. Fortæl massageterapeuten, hvor smerten er, og hvad det måske kommer fra. En veluddannet massagerapeut vil vide, hvad der har hjulpet bandskebrud-klienter i fortiden.

   • 5

     Overvej kirurgi. Der findes flere operationer for at rette et bandskebrud. Der er en diskektomi, laminektomi og en perkutan diskektomi. Alle i grunden fjerner eller lindrer presset fra discfragmenter. Din læge vil være i stand til at beskrive diagnosen, kirurgiske proces og risici bedst. Forhåbentligt har du ikke brug for dette trin.