Genoptræning efter skulderkirurgi: En trin-for-trin guide

Hvis du netop har gennemgået skulderkirurgi, eller du er ved at, er det vigtigt, at du forstår, hvordan du hjælper din skade med at genoptræne, når du forlader hospitalet. Trinnene for skulder-genoptræning er praktiske og skal følges så tæt som muligt.

Instruktioner

1. Hold din skulder så immobil som muligt. Du vil typisk bære en sling eller en anden form for harnesk. Medmindre instrueret af din læge, fjern enhver stress fra din skulder, indtil du er instrueret til at gøre andet.

2. Anvend is på din skulder for at hjælpe med enhver svulst. Is vil typisk anvendes hvert 20. til 30. minut eller som foreskrevet af din læge. At ise skulderen vil hjælpe med at holde svulsten nede, og kan bringe om en hurtigere genoptræning. Læg ikke isen direkte på huden; brug i stedet en fugtig klud indviklet omkring isen eller is-pose.

3. Tag den medicin, din læge har ordineret. Typisk vil du modtage antibiotika; disse piller vil hjælpe med at afværge infektion og dermed føre til en hurtigere genoptræning. Undlad at gå glip af nogen ordinerede tidspunkter for din medicin.

4. Undlad cigaretter for en hurtigere genoptræning. Ifølge 67. årlige American Academy of Orthopedic Surgeons-møde (afholdt 20. marts 2000), af 235 undersøgte patienter, oplevede 84 % af dem, der ikke ryger, hurtige genoptræningstider, mens kun 35 % af rygere oplevede de samme genoptræningstider.

5. Følg det rehab-schema, der er givet af din læge eller din fysioterapeut. Du vil til sidst ønske at begynde at bevæge din skulder igen i den hastighed, der er foreskrevet, for at undgå for meget atrofi og spænding i musklerne omkring skulderen.