Hammerter: Årsager, symptomer og effektive behandlingsmuligheder

Ting, du har brug for

• Flaske sko, Hammerte splint

Instruktioner

1. Køb en hammerte splint, der bedst passer til dine behov. Der findes splinter, der er designet til at rette både enkelte hammerter og flere hammerter. Du kan finde nogle online ved at gå til websitet under de ekstra ressourcer.
2. Skyv din fod ind i hammerte splinten, og sørg for, at din berørte tå er på den korrekte placering for den type splint, du har købt. Derudover vil der nogle mærker tillade dig at bære sokker over dem, mens andre ikke vil.
3. Når du har brug for at bære sko, sæt flade på. Når du leder efter den rette flade sko, skal du sikre, at der er en passende mængde plads i tåområdet, så du kan bevæge dine tæer frit.
4. Gå barfodet så ofte som du kan. Uden skoens begrænsninger kan dine tæer afslappe og bevæge sig, som de har brug for.