Vægttab efter kejsersnit: Strategier til en flad mave

At have et kejsersnit er ingen fornøjelse, især efter du er hele helet og genoptrænet, og du kigger ned og bemærker den skønne flab af mave, der bugser ud over dit kejsersnits-ar. Hvordan kan du få din flade mave tilbage? Her er et par strategier til at miste det kejsersnits-vægt.

Instruktioner

1. Vær tålmodig: Det tager generelt lidt længere at tabe vægt efter et kejsersnit, så forvent processen at tage lidt mere tid. Bare husk, det tog næsten ti måneder at få vægten på, så det vil tage noget tid at miste det. Du kan det, alligevel!
2. Hvis du ikke allerede har gjort det, skær friturer fra og skær ned på sødere og sodavand. Fedtende fødevarer og sukker bidrager til mave-fedt, og du vil ikke tilføje til det, der allerede er der. Du bør spise sundere alligevel, overvejende det faktum, at din kropp netop har gennemgået en stor operation og også hvis du ammer.
3. Få søvn på enhver måde, du kan. Ja, jeg ved, det er en humoristisk tanke, hvis du stadig er såret fra kejsersnittet og er oppe med et nyfødt barn, men prøv at få din ægtefælle eller en slægtning til at passe barnet om dagen, så du kan få noget søvn. Mangel på hvile er almindeligt forbundet med vægttilvækst.
4. Hvis du stadig er for såret til at gøre hårdtrænings crunches, så start mindst med at gå. Tag barnen ud i vognen og prøv at gå lidt længere hver dag. Lav lunges med to-punds vægte og gå derefter op til fire. Du vil besejre den kejsersnits-vægt-tilvækst, det bare tager tid!