Pilates Efter en Fedtsugning

En Fedtsugning ( maveplastik ) er en alvorlig operation. De fleste vælger denne fremgangsmåde for at forbedre maven udseendet. Men proceduren er ikke uden risici. For din komfort og sikkerhed , nøje overveje, hvornår man skal begynde motion efter operationen. Pilates, en særlig form for motion, er målrettet mavemusklerne , og anbefales ikke lige med det samme . Doing Pilates efter healing fra en Fedtsugning kan holde din mave ser fladere i længere tid. Procedure

En Fedtsugning kirurgi flader maven , strammer mavemusklerne , og glatter huden. Ifølge American Society of Plastic Surgeons , er snit fra den ene side af tarmen til den anden ( hofte til hofte ) . De mavemuskler er trukket og syet sammen for at stramme og flade område . Et andet snit er ofte lavet til at oprette en ny navle på det rigtige sted . Endelig er overskydende hud fjernes.
Recovery

Efter en Fedtsugning, forblive dræning rør under huden i mindst to til tre uger , ifølge American Society of Plastic Surgeons . Også , vil du bære komprimering udstyr til flere uger. Blå mærker og smerter er almindelige. Sømme enten opløse på egen hånd , eller skal fjernes om en uge eller to efter operationen. Må ikke deltage i sådanne aktiviteter som at løfte vægten , bære tunge genstande eller overdreven armbevægelse i to uger post- kirurgi , ifølge Dr. Liland for Park Cities Plastic Surgery Center.
Post- Afgørelse Motion

Dr. Speirs af Speirs Center for plastikkirurgi anbefaler gå omkring to uger efter en Fedtsugning procedure . Han siger også, at hver person opsving er unik. En løber , eller en person, der arbejdede ud før Fedtsugning, skal være stærk nok til at genoptage løb eller træning i fire uger. Men hvis du ikke var meget aktive , før proceduren , giv dig selv 2 til 3 måneders opsving. Gåture, svømning og ridning en cykel vil være lettere at gøre så situps , crunches eller pilates, rådgiver Center for plastikkirurgi.

Pilates Fordele for Tummy

Pilates var skabt af Joseph Pilates i 1920'erne. Han udtænkt et bestemt sæt af øvelser for at styrke immunforsvaret og holde kroppen stærk. Øvelserne målrette centrale muskler , rectus abdominis ( mest fremtrædende mave muskel) og erector spinae muskler ( på hver side af rygsøjlen ) . Et eksempel på en øvelse er " Hundredvis ", hvor du holder arme og ben fra jorden og pulsen hundrede gange. En slankere og stærkere midsection er resultatet af Pilates , ifølge A2Z for Sundhed, Skønhed og Fitness.
Pilates efter en Fedtsugning

Ifølge Dr. Speirs , vente i mindst seks uger , før du udfører nogen maveøvelser . Mere rimeligt , gøre mave øvelser og core arbejde , ligesom Pilates eller situps , efter 8 uger. Dr. Speirs siger, at hvis du er fysisk i stand til at udføre en crunch eller sidde op , så kan du gøre Pilates bevæger sig. Du kan vente længere, hvis der er ubehag .
P Det er vigtigt at undgå signifikant vægtøgning eller tab for at bevare udseendet af en flad mave efter en Fedtsugning. Pilates , sammen med en god kost , vil øge kirurgi resultater og vedligeholde flade mave længere. Da Pilates kan gøres ved næsten alle med ingen skurrende virkning og færre gentagelser i henhold til flad - mave - Exercises.com , er det et godt valg for Fedtsugning vedligeholdelse.
Hoteltilbud