Hvad gør man for at hjælpe med at komme sig efter en karpaltunneloperation?
* Hold hånden hævet over hjertet for at reducere hævelse.
* Påfør isposer på hånden i 20 minutter hver 2. time.
* Tag smertestillende medicin som ordineret af din læge.
* Bær en skinne eller gips for at immobilisere hånden og håndleddet.
* Hold snittet tørt og rent.
Efter et par dage
* Begynd blide bevægelsesøvelser for at forhindre stivhed.
* Fortsæt med at bære skinnen eller gipsen som anvist af din læge.
Efter et par uger
* Øg gradvist intensiteten og varigheden af dine rækkevidde-øvelser.
* Begynd styrkeøvelser for at genopbygge styrke i hånd og håndled.
* Vend tilbage til lette aktiviteter, såsom at skrive eller køre bil, som tolereret.
Tidslinje for gendannelse
De fleste mennesker kommer sig efter en karpaltunneloperation inden for få måneder. Det kan dog tage op til et år for fuld genopretning.
Tips til en gnidningsfri genopretning
* Følg din læges anvisninger nøje.
* Vær tålmodig og skynd dig ikke med din bedring.
* Lyt til din krop og stop enhver aktivitet, der forårsager smerte.
* Rediger dine aktiviteter efter behov for at undgå at belaste hånden og håndleddet.
* Øv afspændingsteknikker for at reducere stress og angst.
* Få nok hvile.
Karpaltunnel kirurgi