Hvis man har et navlebrok er der nogen måde at forhindre det i at blive værre før operationen?
1. Undgå tunge løft: Afstå fra at løfte tunge genstande eller deltage i aktiviteter, der belaster mavemusklerne.
2. Brug en brok truss: Rådfør dig med din læge om brugen af en brok, en enhed, der lægger pres på brokket og forhindrer det i yderligere forstørrelse.
3. Oprethold en sund vægt: Overvægt tilføjer pres på bugvæggen og kan forværre brokken. Sigt efter at opretholde en sund kropsvægt.
4. Undgå visse aktiviteter: Undgå øvelser eller bevægelser, der belaster mavemusklerne, såsom sit-ups eller crunches.
5. Følg en fiberrig diæt: Indtagelse af en kost rig på fibre hjælper med at forhindre forstoppelse og reducerer belastningen under afføring, hvilket kan forværre brokken.
6. Minimer hoste og nysen: Hyppig hoste eller nysen kan lægge pres på brokket. Hvis du er forkølet, så prøv at minimere hoste og nysen ved at bruge håndkøbsmedicin.
7. Hold op med at ryge: Rygning svækker mavemusklerne og øger risikoen for brok. Rygestop kan hjælpe med at forbedre den overordnede styrke af dine mavemuskler.
8. Undgå stramt tøj: Stramt tøj omkring taljen kan lægge pres på brokket og gøre det værre. Bær løst, behageligt tøj.
9. Forbliv hydreret: At drikke rigeligt med vand hjælper med at holde afføringen regelmæssig og reducerer belastningen under afføring.
10. Øv den korrekte teknik: Når du hoster, nyser eller udfører afføring, så prøv at ånde langsomt ud og engager dine kernemuskler for at give støtte.
Husk, disse tips er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning. Rådfør dig med din læge, før du foretager ændringer i din rutine. Hvis brokket bliver smertefuldt eller forårsager ubehag, skal du straks søge lægehjælp.
hernie kirurgi