Hvad kan man gøre for sovende tarm efter operationen?

1. Spis en sund kost. At spise en sund kost, der er rig på fibre, kan hjælpe med at fremme regelmæssig afføring. Fiber hjælper med at fylde afføring og gøre det lettere at passere. Gode ​​kilder til fiber omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn.

2. Drik rigeligt med væske. At drikke rigeligt med væske kan også hjælpe med at holde afføringen blød og let at passere. Vand er det bedste valg, men du kan også drikke andre væsker såsom juice, suppe og te.

3. Træn regelmæssigt. Motion kan være med til at stimulere tarmene og fremme regelmæssig afføring. Prøv at få mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

4. Undgå at belaste. Belastninger på toilettet kan forværre sovende tarm og kan også føre til hæmorider. Hvis du skal have afføring, så tag dig god tid og skub ikke for hårdt.

5. Brug afføringsblødgøringsmidler eller afføringsmidler. Hvis du er forstoppet, skal du muligvis bruge et afføringsblødgøringsmiddel eller afføringsmiddel for at hjælpe dig med at få afføring. Tal med din læge om, hvilket produkt der er det rigtige for dig.

6. Undgå visse medikamenter. Nogle medikamenter kan forårsage forstoppelse som en bivirkning. Hvis du tager nogen form for medicin, skal du tale med din læge om, hvorvidt de kan forårsage forstoppelse.

7. Se din læge. Hvis du har sovetarm i mere end et par uger, bør du kontakte din læge. Sovende tarm kan være et tegn på en mere alvorlig underliggende tilstand, såsom en intestinal obstruktion.