Håndtering af gas efter magtbypass: Årsager & lindringsstrategier

Magtbypass er en type vægttabskirurgi, der normalt omgår en del af tyndtarmen og skaber en ny, mindre mavepung. Mindre mad spises, og vægttab opstår. Normalt foregår en stor del af fordøjelsesprocessen i tyndtarmen, men hos magtbypasspatienter går ufordøjet mad længere end det normalt ville, og en almindelig bivirkning er ufrivillig, smertefuld flatulens. Selvom det kan være umuligt at eliminere al gas, er der trin, du kan tage for at reducere det.

Instruktioner

1. Skriv ned, hvad og hvor meget du spiser hver dag, og marker, hvornår du oplever gas. Visse fødevarer kan forårsage en øgning i gas, såsom bønner, broccoli og hvidkål. Begræns fødevarer, du bestemmer forårsager gas.

2. Spis og drik små portioner. At spise store portioner vil forårsage, at maden fermenterer i tyktarmen længere, hvilket øger gasproduktionen. Diskuter specifikker med din læge.

3. Tyg grundigt og spise langsomt. Hurtig spise øger mængden af indsvelget luft, hvilket øger gas. Desuden gør at tygge mad godt det lettere at fordøje og bevæge sig gennem fordøjelsessystemet.

4. Brug et produkt, der indeholder et anti-gas enzym, såsom alpha-galaktosidas. Disse er ofte tilgængelige over disk i væskeform. Brug det på fødevarer, der tenderer til at forårsage gas, såsom bønner.

5. Tal med din læge om at starte et motionsprogram. Når du får godkendelse fra din læge, arbejd dig op til 30 minutters aerob motion, såsom jogging, aerobics-danseklasser eller svømning. Motion hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde mere effektivt, hvilket kan hjælpe med at reducere gas.

6. Bestem, om du er laktoseintolerant. Efter magtbypasskirurgi vil nogle mennesker udvikle en intolerans over for produkter såsom mælk. Hvis gassmerter bliver mere alvorlige efter at have spist fødevarer såsom yoghurt, mælk og ost, overvej at erstatte med andre fødevarer, såsom laktosefri mælk. Hvis du reducerer mejeri, tal med din læge om calciumsupplementer.