Hjertesund kost efter LAP-BAND operation: Omfattende guide

Introduktion

Efter LAP-BAND operation kender du kostbegrænsningerne. Den hårdeste del er overstået – nu skal kosten tilpasses kroppens nye behov. Mavevolumen er drastisk reduceret: Klaret til fast mad kan maven kun rumme ~60 ml (1/4 kop). Vælg næringstyngde fødevarer.

Trinvis guide til hjertesund kost med LAP-BAND

1. Tre små måltider dagligt

   Fordel indtaget over dagen for ikke at overskride mavekapaciteten.

2. Optimer dine måltider – undgå "tomme kalorier"

   Undgå: Kartoffelmos, chips, sodavand, milkshakes, hurtigmad (høje kalorier, lavt næringindhold). Ingen mellemmåltider.

3. Vælg næringstyngde fødevarer

   • Grøntsager og frugt.
   • Let proteiner: Kylling, æg, fisk.
   • Hjertesunde korn (fuldkorn).
   • Mål: ~45 g protein/dag.

   For meget brød/pasta = vanskeligt at fordøje med LAP-BAND – spises i små mængder. Meget højt fiberindhold kan opblæse i maven → undgå.

4. Ingen væske TIL måltiderne

   At drike mens man spiser trykker maden igennem bånd-pungen → mæthedsfornemmelse forsvinder hurtigt.

   Drik mellem måltider, men ikke inden for 45 min. før eller efter mad. Vælg lavkaloriske drikkevarer, nip små slurk. Spar kalorierne til måltiderne for maksimal næringstilførsel.

Yderligere anbefalinger

• Tyg yderst grundigt (20–30 tugninger per bid).
• Stop ved første mæthedssignal.
• Daglig motion (ifølge læge).
• Regelmæssige kontroller (blodprøver, båndjustering).