Hvordan til at håndtere depression efter åben hjertekirurgi

Under åben hjertekirurgi er en livsændrende begivenhed . Du tror måske, at dit aktivitetsniveau vil blive stærkt begrænset efter åben hjertekirurgi, og at skulle beskæftige sig med depression efter en åben hjerteoperation er ret almindelig , især i løbet af tilbagebetalingsperioden . Her er hvordan man skal håndtere dette problem. Instruktioner
1

Få klædt hver morgen. Børst dit hår og tænder. Liggende rundt i din pyjamas kan være fristende , men hvis du bliver klædt , vil du føle som om dit liv er at komme tilbage til normal.
2

Gå udenfor , hvis det er muligt . Du kan blive bedt om at bære en maske , når du forlader dit værelse, hvis du stadig er på hospitalet. Det er for din beskyttelse og bør ikke afskrække dig fra at gå udenfor . Frisk luft vil
hjælpe dig føle sig mere normal.
3.

Tilbring tid på at gøre ting, du kan lide at gøre . Du kan have til at tage tingene langsomt i starten, især mens du er healing fra dit åben hjertekirurgi . For eksempel, hvis du nyde træ arbejder , kan du klippe ud mønstre for et kommende projekt . Bare sørg for , at du tager regelmæssige pauser .
4

Spis de rigtige fødevarer . Spise en afbalanceret kost vil hjælpe din krop helbrede. Det kan også øge din energi niveau . Det vil hjælpe dig til at genoptage normale aktiviteter hurtigere.
5

Sørg for, at du får masser af hvile . Sæt dig ned og hvile, når du føler, du har brug for og sove , når du er træt . Din krop har brug for hvile for at helbrede og være alt for træt kan gøre dig deprimeret .
6

Tal med nogen . Taler om dine følelser og frustrationer kan bidrage til at afhjælpe depression.
7.

søge professionel hjælp. Hvis du stadig føler dig deprimeret efter et par uger, eller hvis du har lyst til at såre dig selv eller andre, bør du tale med en professionel . I nogle tilfælde kan du brug et antidepressivum .
Hoteltilbud