Sådan Overhold kvinders hjerte Uge

Den første uge af februar er kvinders hjerte Week. En tredjedel af alle dødsfald blandt kvinder tilskrives hjertesygdomme. Kvinders Heart Disease Week blev skabt for at bringe bevidsthed om, hvordan denne sygdom påvirker kvinder. Fokus er forebyggelse, uddannelse, symptomer bevidsthed og tidlig indgriben . Observation kvinders hjerte Week handler om disse indsatsområder. Instruktioner
1

Lær om tegn og symptomer på hjertesygdomme. Disse kan spænde fra brystsmerter , åndenød og kvalme . Jo mere du ved om de symptomer, jo mere sandsynligt du er til at genkende dem.
2

Stop rygning og tilskynde andre kvinder til at stoppe med at ryge . Rygning er en risikofaktor for hjertesygdom. Kvinder, der stopper med at ryge er at mindske deres risiko for hjertesygdomme.
3

Tal med din læge om at starte en øvelse program. Gåture er et glimrende eksempel . Der er ture du kan deltage i at fremme kvinders hjerte Week.
4

Gennemgå din kost. Skær ned på mættet fedt og hydrogenerede eller delvist hydrogenerede . Vær opmærksom på saltindholdet i de fødevarer, du spiser. Opretholde en sund vægt. Disse er alle risikofaktorer, som du kan styre .
5

Administrer dit stressniveau . Mens stress er en del af hverdagen , kan det være en overvældende risikofaktor for hjertesygdom. Motion og meditation kan hjælpe med at kontrollere dit stressniveau .
6

Planlæg dit årlige helbredsundersøgelser . Der er organisationer , der giver gratis kvinders hjerte screeninger i denne uge.
7.

Overhold kvinders hjerte Week ved at sprede ordet til andre kvinder . Fortæl andre om vigtigheden af ​​hjerte sundhed. Gå med en ven. Del sunde kostvaner opskrifter med en ven. Del den uddannelse , du modtager i løbet af kvinders hjerte Week med andre.
Hoteltilbud