Sådan Cool Face Down Under overgangsalderen

Næsten hver kvinde over 50 år ved, hvad det føles at have hovedet skubbet væk i en ovn - når der ikke er apparater i syne. Hot blinker er de pludselige følelse af varme , der normalt spredes fra hovedet nedad til brystet , hvilket medfører en rød ansigt fra både varme og forlegenhed. Der er enkle måder til hurtigt at lukke det ovndøren og nedkøle flash og dit ansigt. Ting du skal
koldt omslag
vaskeklude KAYAK tør klud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Cooling Off Fra en Hot Flash
1

første skridt er at anerkende , hvad der sker . Hedeture er navngivet , fordi de kommer pludseligt , stige hurtigt , og derefter forsvinder. Mange læger mener, de er forårsaget fordi kroppen synes det er for varmt , og udvider blodkarrene i hoved og hals til at frigive kropsvarme hurtigt. Køling af ansigt og hals vil hjælpe med snøre blodkarrene og stoppe flash. Intervention på det første tegn på varme kan ofte mindske intensiteten af flash .
2

Ved det første tegn af varme tage en klud og dæmpe den med koldt vand . Placer komprimere på bagsiden af din hals , holde den mod huden og over halspulsåren på højre side af din hals (hvor du kan mærke din puls) .
3

Når komprimere bliver varmt , straks erstatte det med en anden cool komprimere . Hedeture holder et gennemsnit af fire minutter selv om de kan vare så længe som 15 minutter. Hold erstatte komprimerer til den er stoppet.
4

Aftørring ansigtet med en kølig komprimere eller baby tørre også hjælper med at lindre flashen så vandet eller alkoholen fordamper fra ansigtet, køle det.