Hvordan til at holde fra at få en Fat Belly i overgangsalderen

Overgangsalderen og vægtøgning synes at være den frygtede duo , der går hånd i hånd. Det er ikke din fantasi. Du har virkelig bliver tykkere omkring midtersektionen , og det er ikke nødvendigvis din skyld eller resultatet af noget, som du har gjort eller ikke gjort . Pege fingeren på de hormoner , der går skuddermudder i løbet af peri- overgangsalderen og derefter næsten forsvinder, når du er i fuld overgangsalderen. De er årsagen til din fedt mave . Ting du skal
Yoga mat
Hand vægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
finde ud, hvad der foregår
1.

Vær opmærksom på , at hormonelle svingninger , der opstår, mens går gennem peri- overgangsalderen fører ind overgangsalderen vil resultere i din vægt gearskift. Du kan faktisk ikke få vægt , men opdager, at du ikke længere kan lynes dine bukser , fordi din midsection er blevet større. Faktum er, at din mave kan være større , end den var før overgangsalderen mens dine ben og arme kan være tyndere. Vægten er flyttet til din midten region.
2

Erkend, at du kan spise og udøver nøjagtigt det samme som du var før overgangsalderen , men du stadig synes at være at få vægt og ikke kan styre din mave , hvilket synes at være at få større og større. Dette er typisk , når det kommer til overgangsalderen , ifølge Epigee.org . Lave niveauer af østrogen kan resultere i vægtøgning og nedsat niveau af progesteron kan forårsage væskeophobning, som gør dig oppustet . Mandlige hormoner kaldet androgener er præcis , hvad der forårsager den vægt til at ophobe sig i en kvinde i overgangsalderen mid sektion . Snarere end transporterer din vægt i din underkrop , androgen får vægten til at plop lige ned i midten.
3

Forstå, at der ikke er nogen tryllestav til at undgå de " midaldrende spredning " eller for at komme af med din fede mave , men der er ting du kan gøre for at minimere mave fedt. Du kan simpelthen ikke spise så meget, som du brugte til, fordi dit stofskifte er aftaget . Opbevar det i tankerne . Drik ikke for meget alkohol eller koffein eller røg , fordi alle disse faktorer bidrager til væskeophobning.
4

Undgå raffineret sukker og spise grøntsager og frugter , fordi en afbalanceret kost vil ikke kun hjælpe dig med at bekæmpe fedt men vil gøre du føler dig bedre .
5.

Indse, at tabe sig for hurtigt , vil give bagslag på dig . Vægten vil vende tilbage. Hvis du forsøger at tabe sig , så gør det langsomt .
Hoteltilbud