Sådan Afkort din menstruationscyklus

Mange kvinder lider af intense menstruationscyklus . Disse lange menstruationscyklus er ofte ledsaget af alvorlige kramper , oppustethed og generel ubehag . Som et resultat, mange kvinder ønsker at forkorte deres menstruationscyklus, for at mindske antallet af menstruationen . Du kan forkorte din menstruationscyklus gennem brug af hormonelle lægemidler såsom prævention. Der er også andre ting, du kan gøre for at gøre din cyklus mere håndterbare. Ting du skal
P-piller
Motion
Sund kost myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge om p-piller . Forskellige prævention medicin, især lav -dosis østrogen piller, bidrage til at afkorte perioder. Kvinder på sådanne piller ofte menstruerer for færre dage , og har færre menstruation bivirkninger såsom kramper , oppustethed og PMS.
2.

Exercise. Hjerte-kar- motion forbedrer cirkulation , som tilskynder menstruationsblod flow. For de bedste resultater , motion dagligt i mindst 30 til 45 minutter .
3

Sidde i et varmt bad. Varmt vand hjælpemidler i blodkar dilatation som forbedrer blodstrømmen til livmoderen. Du kan opleve en tungere menstruationen efter iblødsætning i varmt vand , dog tungere flow sædvanligvis svarer til færre blødning dage .
4

Anvend varmt komprimerer eller en varmepude til din underlivet . I lighed med et varmt karbad effekt , vil varmen spile dine blodkar og fremskynde blodgennemstrømningen.
5

Drik mindst 64 ounces vand dagligt. Vand hjælper med at skylle væk toksiner , der kan udvide menstruation.
6

Spis en sund , velafbalanceret kost . Dårlig ernæring kan føre til uregelmæssig eller forlænget menstruationscyklus . Tag en multi-vitamin for at sikre, at du får en ordentlig ernæring. Også , spise masser af frisk frugt og grøntsager.
Hoteltilbud