Naturlige kosttilskud for svær Perimenopausale Symptomer

Perimenopause er begyndelsen fase af overgangsalderen , der generelt sker omkring 10 til 15 år, før menstruationscyklus ender permanent. Symptomer på perimenopause omfatte nedsat seksuel lyst , hedeture , nattesved , hovedpine, søvnproblemer , vægtøgning, hårtab og uregelmæssig menstruation . Den konventionelle medicinske behandling for disse symptomer er hormonbehandling (HRT) , men dette kan også bringe sine egne bekymrende bivirkninger. Hvis effekten af HRT er en bekymring , kan du se til naturlige kosttilskud for nødhjælp. Dong Quai

Dong quai er et almindeligt anvendt urt i både kinesisk madlavning og medicin. Den indeholder vitaminer B12, A og E , samt phytoøstrogener , som fytokemikalier, der binder til østrogenreceptorer i kroppen , efterligne østrogen i kroppen . Dette forklarer, hvorfor det kan hjælpe med at lindre perimenopause symptomer forbundet med nedsat østrogenniveau , som hedeture , humørsvingninger og vaginal tørhed . Dong Quai rod kan dyppes i varmt vand for at lave en te , eller det kan købes i supplement form .
Maca Root

Maca rod er en radise -lignende plante indfødte til Sydamerika . Det er nyttigt for at lindre generende symptomer på overgangsalderen på grund af dens balancegang effekt på hormon i kroppen. Maca rod er nyttig til at lindre sådanne symptomer som knogletab , vaginal tørhed , hedeture og nedsat seksuel lyst . Du kan købe Maca rod i form af et supplement , eller du kan gøre en te ved at dyppe roden i varmt vand.
Black Cohosh

Black Cohosh er en plante hjemmehørende i Nordamerika , der ligesom Dong Quai indeholder fytoøstrogener . Blandt dens fordele for perimenopausal kvinde er kropstemperatur regulering, angst relief , depression lindring og forøgelse af naturlige kvindelige smøring. Sort cohosh kosttilskud er tilgængelige for køb , og mange kan tages op til to gange om dagen i op til seks måneder. Bivirkninger kommer med denne urtekosttilskud , herunder forhøjede leverenzymer , hovedpine og maveproblemer .
Soy

Soy allerede har en masse sundhedsmæssige fordele og er især nyttigt for holde perimenopause symptomer i skak. Det er især effektiv til at reducere sværhedsgraden af ​​hedeture og nattesved . Dens andre fordele omfatter forbedring hjerte sundhed , reducere knogletab og regulering af insulin niveauer i kroppen. Den bedste ting ved soja er, at det er forholdsvis nemt at tilføje til din daglige kost , enten ved at drikke sojamælk, madlavning med tofu eller mellemmåltider på ristede soynuts hele dagen.