Kolesterol &Overgangsalderen Study

Mange kvinder er ikke klar over , at overgangsalderen udløser ændringer i kolesterol. Mens hjerte-kar- sygdom er sjælden hos yngre kvinder, ældre kvinder i stigende grad risiko for hjerteanfald og slagtilfælde , ifølge den American Heart Association , der udgiver retningslinjer for kost-og livsstilsændringer , der kan reducere risikoen . Historie

En undersøgelse i " New England Journal of Medicine " September 1987 fandt, at genetiske faktorer bidrog til en stigning i kolesterol efter overgangsalderen. En undersøgelse fra 2009 i " American Journal of Epidemiology ", der fulgte kvinderne i syv år viste fedtniveauer toppede i begyndelsen af ​​postmenopausale år. Tidligere undersøgelser antydet , at faldet i østrogenniveau var ansvarlig for stigningen i LDL (dårligt ) kolesterol i postmenopausale kvinder.
Misforståelser

Kvindemuseet Health Initiative var en bred , 15- årig ​​undersøgelse , der involverer mere end 160.000 raske ældre kvinder. Begyndende i 1991 blev forsøg under undersøgelsen designet til at teste effekten af ​​postmenopausal hormonbehandling , kostændringer og kosttilskud på hjertesygdomme, knogleskørhed , og bryst-og endetarmskræft . Undersøgelsen fandt, at hormonbehandling ikke reducerer og kan endda øge risikoen for hjertesygdomme hos kvinder. Hormonbehandling ikke reducere kolesteroltallet i menopausale kvinder .
Betydning

Forskellen mellem "gode" og "dårlige" kolesterol kan forklares ved at forstå at high density lipoprotein (HDL) er små sække , der opsamler kolesterol og bære det væk fra kroppens væv og ud af cirkulation , hvilket gavner kroppen

low density lipoprotein ( LDL ) er lignende bittesmå sække .; men deres funktion er at transportere kolesterol i omløb og væv , deponering fedtstoffet langs væggene i blodkarrene og i kroppens væv. Et forhold på mere HDL og mindre LDL sænker risikoen for hjertesygdomme.

Triglycerider er en anden type fedt i relation til livsstilsfaktorer som fedme , manglende motion , rygning og alkoholmisbrug . Triglycerider , der indgår i den samlede kolesteroltal , bør være under 150 mg /dl, eller milligram pr deciliter .

Ifølge en juli 2004 artikel i " Åreforkalkning Journal, " total kolesterol i blodet er mindre end 200 mg /dl anses lav risiko, op til 239 mg /dl er borderline , og kolesteroltal på 240 mg /dl og derover anses for høj risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Niveauer af HDL ( gode kolesterol) bør være over 50 mg /dl og LDL (dårligt ) kolesterol bør være mindre end 70 mg /dl. Kort sagt, forholdet mellem HDL til LDL er lige så vigtig som den overordnede kolesterol tal .
Forebyggelse /Solution

Ifølge American Heart Association , de bedste måder at lavere kolesterol er at spise en fiberrig kost, der indeholder to portioner af koldt vand fisk om ugen; motion; stoppe med at ryge; og drikke masser af vand . Tager omega- 3 fedtsyrer kosttilskud , såsom forurenende -fri fiskeolier, kæmpenatlysolie , spirulina eller hørfrøolie vil hæve HDL kolesterol niveauer. Valnødder og Chia frø er gode kilder i kosten så godt.

Fødevarer rige på opløselige og uopløselige fibre , der sænker kolesterol omfatter fuldkorn såsom havre og brune ris og friske grøntsager og frugter . Kvinder har brug for at få tilstrækkelig calcium ( findes i fisk og grønne bladgrøntsager ) , D-vitamin og jern , og begrænse salt og fed mad og alkohol .
Warning

Mange kvinder ser deres læger årligt for kræft- screening celleprøve , mammografi og rektal eksamen , men disse ikke træde i stedet for regelmæssige eftersyn , der omfatter resultaterne af blodprøven . Ifølge Women Health Initiative , hjertesygdomme og slagtilfælde dræber næsten 500.000 ældre kvinder om året. Spørg din læge, hvis kolesterolsænkende medicin er passende.
Hoteltilbud