Er Prænatal Yoga Safe Med Placenta Previa

? Placenta previa ( eller lavtliggende placenta ), bør ikke forhindre en gravid kvinde praktisere prænatal yoga. Kvinder med placenta previa bør imidlertid afholde sig fra at gøre arbejdsstillinger at lægge pres på livmoderen , såsom squats og drejninger. Kvinder med moderkage Previa , der er i deres tredje trimester bør konsultere deres helbred praktiserende læge, før at praktisere yoga . Hvad er Placenta Previa ?

Placenta Previa er en tilstand, hvor en gravid kvindes moderkagen helt eller delvist dækker åbningen af hendes livmoderhals . Placenta previa generelt udvikler sig i andet trimester og kan løse sig selv før levering. Komplikationer opstår kun i tredje trimester, når positionen af moderkagen blokerer livmoderhalsen og umuliggør en sikker vaginal fødsel . Placenta previa opstår i cirka én ud af hver 200 leveringer . Årsagen til placenta previa er ukendt.
Safe Poses for kvinder med Placenta Previa

Den udvidede trekant udgøre er sikkert for kvinder med placenta previa . For at udføre denne positur , stå med fødderne hofter - afstand fra hinanden og armene hævet ud til siderne (parallelt med gulvet) , med håndfladerne nedad . Drej venstre fod i lidt , og drej den højre fod 90 grader ud til højre . Ret højre knæ og centrum af højre ankel . Udvid din torso til højre, over højre ben , bøjning fra hofteleddet. Hvil din højre hånd på din skinneben , ankel , eller på gulvet uden den højre fod . Stræk din venstre arm mod loftet.
Hero Pose

For at udføre Hero positur , knæle på gulvet med lårene vinkelret på gulvet og knæ rører . Slide meter fra hinanden lidt bredere end hip- afstand med toppen af ​​fødderne fladt på gulvet. Læn dig tilbage halvvejs med din torso hælder lidt fremad . Placer dine tommelfingre ind i ryggen på dine knæ . Sid ned mellem dine fødder og lægge hænderne oven på hinanden i dig skødet eller på lårene , med håndfladerne opad .
Cat Pose

For at udføre den Cat udgøre , start med dine hænder og knæ på en mat i en " bordplade " position. Placer dine knæ direkte under dine hofter . Juster albuer og skuldre vinkelret på gulvet . Centrer dit hoved i en neutral position , stirrer på gulvet. Rund ryggen mod loftet og frigive dit hoved mod gulvet . Vend derefter tilbage til neutral " bordplade " position på hænder og knæ .
Yoga og Placenta Previa

Light prænatal yoga betragtes som sikkert for kvinder med placenta previa forud for den tredje trimester. Tre sikre positurer er blevet opført her . Men generelt bør kvinder med placenta previa i deres tredje trimester konsultere deres helbred praktiserende læge, før praktisere yoga , og de bør undgå yogastillinger , der komprimerer maven eller sted pres på livmoderen , såsom squats og drejninger.