Korrekt vejrtrækning teknikker under Labor

Korrekt vejrtrækning teknikker kan påvirke din sindstilstand og tilstanden af din krop. Vejrtrækning under stressende begivenheder, såsom arbejdskraft og levering , kan hjælpe med at slappe af dig at beskæftige sig med den smerte mere effektivt. Vejrtrækning i en stabil rytme er beroligende og giver mere ilt til både mor og barn til at bruge i løbet af denne anstrengende arbejde. Stage One

begynder altid med en dyb rensende indånding. Dette stopper handlingen, bringer dig i fokus og trækker i ekstra ilt at forberede dig til det videre arbejde . Når veerne bliver stærke nok til at være ude af stand til at tale gennem dem , skal du bruge langsom, stabil vejrtrækning til at give dig fokus og hjælpe arbejde gennem smerten. Tag en dyb udrensning åndedrag i begyndelsen af ​​hver sammentrækning og fokus. Inhale gennem næsen og ånde ud gennem munden på et reguleret stabil rytme . Skub luften ud indtil du ønsker at trække på din næste åndedrag .
Accelerated Vejrtrækning

Når intensiteten af ​​arbejdskraft og sammentrækninger stiger, vejrtrækning teknik skifter til en mere aktiv mønster. Begynd med den dybe udrensning ånde og igen inhalere med næsen og ånde ud gennem munden. Da smerten og intensiteten af de mere avancerede sammentrækninger begynde , øge tempoet i vejrtrækning og skifte til indånding og udånding i lavvandede vejrtrækninger gennem munden. Fokus på opholder sig afslappet og matche åndedrættet til sammentrækning. Da sammentrækning begynder at toppe , øge vejrtrækning . Langsomme tempo og slappe af som sammentrækning svinder .
Variabel Breathing

Under den sidste fase af leveringen, genkendeligt mønster af " pant , pant , slag "kommer i brug. Optrapningen af både smerte og stress af sammentrækninger kræver intens, aktiv vejrtrækning. Træk i den dybe udrensning åndedrag som sammentrækning begynder og fokusere din opmærksomhed på et enkelt punkt , såsom et objekt eller din partner. Træk vejret gennem munden på en hurtig, overfladisk sats. Op til 20 vejrtrækninger på 10 sekunder er mulig i løbet af denne fase af aktiv vejrtrækning og arbejdskraft. Efter tredje eller fjerde åndedrag , puster et højere bukser . Sætte ord på en "hvem ", hvis det hjælper dig med at fokusere . Hold dette mønster går indtil sammentrækning slutter.
Second Stage Labor

vejrtrækning teknik anvendes under den del af arbejdsstyrken , når det er tid til at skubbe barnet ud . Træk i en dyb udrensning ånde, når den sammentrækning begynder og lad hele din krop slappe af. Lad sammentrækning guide dig gennem accelereret vejrtrækning så nødvendig som sammentrækning bygger. Når det bliver nødvendigt at skubbe, tage en dyb indånding , krølle dig ind i skubber stilling og forsøge at holde vejret , når du begynder at skubbe. Slip ånde langsomt og kraftigt ved grynten , hvis nødvendigt. Slip din ånde efter 5 til 6 sekunder, og indånde igen. Tag en dyb indånding igen, som du bære ned . Gentag dette, indtil den sammentrækning ender , derefter tage dyb udrensning vejrtrækninger , som du slappe af din krop .
Hoteltilbud