Virkningerne af Soy på perimenopause

Under perimenopause ( de 10 til 15 år før menopausen sætter ind ) , ændringer i hormon niveauer i en kvindes krop kan forårsage uønskede og ubehagelige bivirkninger , såsom hedeture, vaginal tørhed og vægtøgning. Nylige undersøgelser , såsom en i 2003 af Kvinders Health Institute, har vist, at supplere din kost med soja , kan hjælpe med at lindre disse symptomer. Effekter af Soy
Tofu indeholder isoflavoner, der ligner østrogen.

Under perimenopause og overgangsalder , faldende østrogenniveau kombineret med overnormal follikelstimulerende hormon forårsager ændringer i en kvindes krop . Traditionelt har læger slået til syntetisk hormonerstatningsterapier i et forsøg på at undgå ubehag . Kvinders Health Institute undersøgelse viste, at de syntetiske hormoner ikke signifikant forbedre stemningen eller mindske symptomerne. De østrogen isoflavoner i soja kosttilskud samt fødevarer såsom tofu , sojamælk og sojabønner , kan alle bidrage til en mere naturlig tilgang til hormonbehandling .
Forebyggelse hedeture
Prøv at erstatte sojamælk på korn.

omkring en alder af 48 , kan perimenopause forårsage hedeture og nattesved i 70 til 85 procent af kvinderne , hvilket gør forsøger at sove meget ubehageligt. Dr. Susan Lark anbefaler E-vitamin kosttilskud indeholdende 50 til 100 mg sojaisoflavoner . Du kan få den samme effekt ved at tilføje en halv kop sojamælk til din morgenmad hver dag.
Vaginal smøring
Soja kan hjælpe dig med at få den glæde tilbage .

Faldet i østrogen kan forårsage vaginalvæggene at tynde , hvilket gør vagina følsomme for berøring . Dette kan forstyrre samleje. De fytoøstrogener ( plante-baserede estrogenforbindelser ), kan buttede op væggene i skeden og urinrøret og befri dem for tørhed .
Øget kollagen og fjerne tør hud
Det er nemt at tilføje tofu til din kost.

Kollagen er det stof i huden, der tilføjer elasticitet , men i perimenopause , det begynder at tørre op og efterlader huden tør og løs og rynker mere synlige. Ifølge Dr. Christiane Northrup , isoflavoner på bare en halv kop tofu om dagen kan bidrage til at øge kollagen og hydrat og revitalisere huden .
Hoteltilbud