Perimenopause & Stress

Forholdet mellem perimenopause og stress er kompliceret , og hver tilstand kan gøre den anden værre. Arbejde med din læge for at skelne mellem de to er et vigtigt første skridt i behandling , men stopper ikke der . En sund kost , gode stress management teknikker , og når det er nødvendigt , kan medicinsk intervention i form af hormonbehandling og antidepressiva alle hjælpe dig erobre perimenopause og stress. Stress , der efterligner Perimenopause

Ekstrem stress er en fysisk tilstand, så meget som det er en følelsesmæssig én. Fysisk symptomerne på stress er magen til de symptomer, der ledsager perimenopause. Oppustethed og vægtøgning, hovedpine, ømme bryster , humørsvingninger , nedsat seksuel lyst og ubesvarede perioder kan alle angive både stress og perimenopause. Hvis du oplever en afbrydelse i din menstruationscyklus , især hvis du er over 40, arbejde med din læge for at afgøre, om årsagen er stress eller perimenopause.
Stress Knyttet til indtræder perimenopause

i tider med stress , din krop producerer et hormon kaldet cortisol. Ifølge Dr. Joseph Collins, denne ekstra cortisol -produktion kommer på bekostning af kønshormon produktion. Nedsat østrogen produktionen kan forårsage udbrud af perimenopause.
Stress under perimenopause

Mange kvinder oplever stress under perimenopause. De fysiske symptomer selv kan være stressende , men følelsesmæssig omvæltning er også almindeligt. Nogle kvinder føler, at perimenopause er et tegn på at miste deres ungdom og endda en lille smule af deres kvindelighed . Kommer til udtryk med processen er ofte en kilde til stress .

Problemet er, at denne stress og perimenopause symptom cyklus kan være selvforstærkende . Af samme grund, at stress kan føre til udbrud af perimenopause , stress kan gøre symptomerne på perimenopause mere alvorlige. Sværhedsgraden af symptomerne fører til mere stress og cyklus fortsætter .
Stress Management

Stress management er nøglen til at undgå både stress -relaterede perimenopause og håndtere de symptomer af perimenopause selv. Beskæftiger sig med stress kan være så simpelt som at afsætte lidt tid hver dag til at gøre noget, du nyder , men hvis din stress stikker dybere , søge hjælp. Din læge kan rådgive dig om dine muligheder , fra stress management strategier til terapi og antidepressiv medicin.
Perimenopause Hjælp

Tage sig af dig selv under perimenopause kan også medvirke til at reducere din stress , hvilket igen vil hjælpe dine symptomer. Ifølge Mayo Clinic, at spise en kost, der er fedtfattig og høj i fiber og calcium og udøver regelmæssigt er et godt første skridt . Din læge kan også overveje at sætte dig på lav dosis p-piller til at hjælpe udjævne de hormonelle op-og nedture , der er forbundet med perimenopause.
Hoteltilbud