Forståelse af sorg: Fysiske og emocionelle tegn

Sorg er en smertefuld men naturlig respons på tab, såsom døden af en kær, slutningen af en betydningsfuld relation eller venskab, at forlade eller miste et job, tab af sundhed eller ethvert andet betydningsfuldt tab. Alle sorgter forskelligt og på sin egen tid, afhængigt af tabets betydning og personlighed, coping-stil og livserfaringer. Dog oplever mennesker, der går gennem sorgprocessen, ofte visse emocionelle, fysiske, sociale og åndelige tegn på sorg.

Emocionelle

• Emocionelle tegn på sorg kan variere fra person til person, men de mest almindelige følelser, der føles under sorgprocessen, henvises til som "de fem sorgfaser" – fornægtelse, vrede, forhandling, depression og acceptera. Dog måske ikke alle oplever alle eller nogen af disse følelser, og nogle kan opleve dem separat eller i enhver rækkefølge. Visse mennesker kan endda genopleve nogle af disse følelser gennem sorgprocessen. Andre emocionelle tegn på sorg kan inkludere følelser af utro, benumming, sorg, længsel, tomhed, ensomhed, skyld, frygt, bekymring, angst, had eller frustration.

Fysiske

• Sorg er ikke bare en emocionel proces: Den emocionelle stress af sorg kan føre til fysiske symptomer. Gråd er det mest almindelige fysiske tegn på sorg, men sorg involverer en række andre fysiske symptomer. Fysiske symptomer og tegn på sorg kan inkludere tab af appetit, kvalme, vægttab eller vægtøgning, søvnvanskeligheder, svaghed og træthed, eller hovepine og andre fysiske smerter.

Sociale

• De emocionelle og fysiske symptomer af sorg kan påvirke måden, du opfører dig på i din dag-til-dag liv og sociale liv. Tegn på sorg i din dag-til-dag liv kan inkludere utilstrækkelighed til at vende tilbage til dine regelmæssige daglige aktiviteter, mangel på interesse for aktiviteter og andre ting, du engang nyde, mangel på initiativ eller vanskeligheder med at koncentrere sig, og mangel på produktivitet på arbejde. Sociale tegn på sorg kan inkludere en over-afhængighed af andre eller at føle dig adskilt fra andre og isolere dig socialt ved at undgå mennesker og sociale situationer.

Åndelige

• Åndelige udtryk for sorg er også almindelige, når man går gennem sorgprocessen, især ved døden af en kær. Dog kan åndelige tegn på sorg, og om du oplever dem eller ej, variere, afhængigt af dine religiøse overbevisninger og hvordan du ser på døden. Generelle åndelige tegn på sorg kan inkludere at spørge om årsagen til dit tab og formålet med smerte, lidelse, liv og død. Hvis du er religiøs, kan du føle dig tættere på Gud, eller du kan føle det modsatte og finde dig selv vred på eller afskåret fra Gud.