Hvordan til at leve med sorg

Når nogen du elsker dør , sorg er uundgåelig. I første omgang , kan dine følelser synes uforudsigelig og ukontrollabel . Du kan opleve fysiske og psykiske effekter, herunder et tab af appetit og en besættelse med den person, der døde. Du kan gå glip af hende enormt og finde tanken om at leve uden hende uudholdelig. Selvom du altid savne din elskede , er det muligt at komme videre med dit liv efter et dødsfald . Instruktioner
1

Tillad dig selv at sørge på din egen måde. Du er velkommen til at opleve dine følelser uden dom eller beklagelse. Lad ikke andres indflydelse til at overbevise dig om, at du skal udtrykke din sorg på en bestemt måde .
2

Udtryk dine følelser, når du føler behov . Må ikke skjule dine følelser i et forsøg på at udskyde den sørgende proces eller gøre andre komfortabel .
3

Afsæt tid til at huske din elskede. Dedikere denne gang at minde om erindringer , ser på souvenirs eller udfører nogle aktiviteter for at ære hendes minde. Fokus på gode minder fra din tid sammen snarere end tab.
4

Ræk ud til andre for at få hjælp og støtte, når du har brug for det. Spørg familie og venner for at få hjælp med opgaver, såsom husholdningen og løbe ærinder , kan du ikke håndtere på egen hånd . Anmodning en vens eller et familiemedlems virksomhed, hvis du føler dig ensom eller har brug for nogen at snakke med. Ligeledes være modtagelige for at acceptere hjælp, når det er tilbudt .
5

indsamle så mange oplysninger om sorg og håndtere tab , som du føler du har brug for. Deltag i en støttegruppe til at lytte til andres erfaringer og dele dine egne. Læs litteratur, besøge hjemmesider og se film vedrørende sorg og retableringen. Tal med en sorg rådgiver eller din åndelige leder ( hvis du har en) for at få yderligere synspunkter og råd .
6

Fokus på at bevare dit helbred for at bekæmpe de fysiske virkninger af sorg . Spis en regelmæssig, afbalanceret kost og indarbejde nogle form for motion , såsom gang , ind i din dag . Gøre en indsats for at få rolig søvn hver nat.
7.

Forbered på forhånd for lejligheder, såsom helligdage, fødselsdage og jubilæer , der kan forstærke din sorg . Lav planer om at gøre noget, der vil hjælpe dig med at komme igennem særligt smertefulde dage. Sørge for at tilbringe tid sammen med venner eller familie, gøre noget, du nyder , eller gøre noget for at ære din elskede.
8

Undgå at foretage store beslutninger eller ændringer mens sørgende . Vent, indtil du føler dig i stand til at træffe en rationel beslutning .
Hoteltilbud