Effektiv tanderens: En guide til mundsundhed

Rengøring af tænder er en daglig rutine for sunde tænder og tandkød. Uden korrekt rengøring kan mange sygdomme, såsom tandhuller og tandkødssygdom, angribe munden. Hvis de ladest ubehandlet, kan disse sygdomme føre til smerte og/eller tandtab. Manglende tænder forårsager deres egne sæt problemer med at tygge mad og kævefejlstillinger. Mens tandproteser og tandimplanter er tilgængelige, er de dyre alternativer til dine egne tænder. Men der er nogle måder at rengøre dine tænder og din mund på kun med vand.

Instruktioner

1. Skyl mund med vand efter hvert måltid. Nip lidt vand, hold det i munden, skyl det omkring og spy det ud. Gentag dette et par gange for at fjerne madpartikler fra overfladen af dine tænder. At skyde munden fjerner også nogle af bakterierne i din mund, der kan forårsage sygdom.
2. Børst tænder med vand. Dyp din tandbørste i vand og børst tænderne. Børst i mindst tre til fire minutter, foreslår University of Maryland Medical Center i sin artikel "Mundsundhed". Børst alle sider og områder af tænderne for at rengøre dem. Mens tandpastaer leverer fluorid, hvidingsmidler og smagsstoffer, rapporterer "New York Daily News", at en hollandsk studie, udgivet i "Journal of Periodontology" i 2009, viser, at børstning uden tandpasta faktisk fjernede mere plak. Grundig børstning med vand er en effektiv måde at rengøre tænderne på.
3. Brug mundvandsystemer til at rengøre mellem tænderne og rundt om tandkødet. Fyld tanken med vand, tænd maskinen og brug pinden til at rette vand mellem tænderne og omkring tænderne for tandkød. Rengøring med mildt presseret vand er en fremragende måde at dybrengøre tænderne kun med vand. Vandet når steder, tandbørsten ikke kan nå. Vandsprayet hjælper med "at fjerne mad, bakterier og plak fra tænderne," rapporterer artiklen "Højtryk tandsprøjte: Rengør tænder med vand" på World Dental hjemmesiden.