Bekæmp dårlig ånde: Effektive strategier til frisk ånde hele dagen

Få frisk ånde – hele dagen

Alle har dårlig ånde nogle gange. Mad, rygetøj, tandpleje, diabetes, nyresygdomme påvirker lugten. Kronisk dårlig ånde (halitosis) kan påvirke socialt og professionelt. Små justeringer af din daglige rutine hjælper.

Du har brug for:

• Tandbørste
• Tandpasta
• Tyggegummi
• Vand
• Kulhydrater
• Mundskyllevæske
• Persille eller mynteløg
• Mundspray

1. Børst efter måltid. Frisker ånde, fjerner plak/mad. Medbring børste+pasta. Fluor-tandpasta, børst tænder/kød/tunge i 2 min.
2. Fremme salivation. Tyg sukkerfrit gummi med xylitol – stimulerer spyt, dræber/forhindrer bakterier. Myntelukte eller kanel. Ifølge WebMD reducerer kanel-gummi bakterier.
3. Drik vand hele dagen. Skyller mund, holder bakterier nede. Skyld efter mad.
4. Spis kulhydrater ved lavt kulhydrat-intag. Ketose (proteindæmpning i stedet for kulhydrater) frigiver ketoner, der giver dårlig ånde.
5. Gurglet med antiseptisk mundskyl. Midlertidig frisk ånde, dræber bakterier. Vælg alkoholfri – alkohol tørrer mund, fremmer bakterier.
6. Tyg persille/mynte efter mad. Øjeblikkelig frisk ånde.
7. Medbring mundspray. Frisker ånde, genopretter pH, fugtifier mund.