Hvordan at slippe af plak uden at gå til tandlæge

Plak består af bakterier , der klæber til tænderne. Hvis de ikke fjernes dagligt, kan de hurtigt formere sig og føre til tandkødsbetændelse og andre orale sygdomme , ifølge den amerikanske Dental Association hjemmeside . Huller i tænderne er forårsaget af plak påvirker mere end 90 procent af alle voksne i USA . Fastholdelse af en regelmæssig rutine for god mundhygiejne pleje ved at børste , tandtråd og spise en afbalanceret kost , men kan bidrage til at forebygge plak, huller i tænderne , hulrum og tandkødssygdomme og bidrager til et godt helbred uden at se en tandlæge . Ting du skal
Tandtråd hoteltilbud Soft- strittede tandbørste
Tandpasta med fluor
Plaque - der beskriver tabletter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Floss mellem dine tænder dagligt . Skær en 18- tommer stykke tandtråd , og pak det omkring pegefingrene på hver af dine hænder og efterlader omkring en 1 -tommers sektion af tandtråd mellem pegefingrene . Forsigtigt lette en lille del af tandtråd mellem to tænder og lethed floss op og ned for at fjerne madrester mellem tænderne. Brug en ny sektion af tandtråd for hvert par tænder .
2

Børst dine tænder og tunge dagligt med en blød strittede tandbørste og tandpasta , der indeholder fluor. Brug små cirkulære bevægelser og kort ryg -og-tilbage bevægelser, pensel i mindst to minutter to gange om dagen. Pensl siderne af dine tænder samt deres tyggefladen og din tunge.
3

Chew en mindeplade - afsløre tablet. Lad det blandes med spyt i munden og hvislen det rundt i 30 sekunder , før du spytte det ud. Farvede områder tabletten Blade på tænder er brændpunkter for at fokusere på, når du børste og tandtråd .
4

Opretholde en sund kost . Spis en afbalanceret kost , og begrænse antallet af mellem - måltid snacks du indtager. Hvis du har brug for en snack, spise ernæringsrigtige fødevarer såsom almindelig yoghurt , ost, frugt og rå grøntsager . Nogle grøntsager, såsom selleri , bidrage til at fjerne mad fra tænderne , som hjælper til at forebygge plak .
Hoteltilbud